45歲後，進入“養壽關鍵期”，身體3處需保護好，長壽會想要靠近

長壽這兩個字，一直吸引着很多人。西遊記中，無數的妖怪們為了“長生不老”，使出渾身解數來捉住唐僧，為的就是吃一口唐僧肉。而現代，大家為了長壽也做出了很多的努力，例如吃保養品，喝養生茶等等。很多人對於養生的黃金期不是非常的瞭解，其實45歲後就是最佳的時間，也是養壽的關鍵期，若能保護好身體三個部位，或更容易長壽。

45歲後，保護好三處，長壽可能會青睞你

保護好血管。人體內有多條血管，就像是一條條小道，四通八達，可以將血液運輸到身體各部位。人在過了45歲之後，患心血管疾病的概率很高，血管硬化、血管堵塞等等，都會給身體帶來許多的麻煩，對壽命也會有很大的影響。若是45歲後能將血管一直保持在通透的樣子，保持血管柔軟，長壽的概率就會比較高。

保護好肝臟。許多人還沒有到45歲，就已經出現了各種各樣的肝臟問題，一些看似平常的行為，會對肝臟造成嚴重的損傷。肝臟受損會變硬，變小，想長壽是非常困難的。45歲以後的人，肝臟功能會有所下降，若是再抽煙喝酒、熬夜，就會給肝臟帶來很大的麻煩，也會影響壽命。若是想要養壽，必須保護好肝臟。肝臟柔軟的人，更容易長壽。

保護好關節部位。隨着年紀的上漲，關節部位很容易出現問題，不僅會影響到正常的行走，心理上可能也會難以接受。45歲以後的人若總是覺得關節僵硬、疼痛，或者是有骨質疏鬆的情況，説明身體是比較差的。但如果是關節柔軟，走路健步如飛，則説明關節保護的很好，這樣的人往往更容易長壽。

45歲已經接近半百，是非常關鍵的一個年齡坎，若是45歲以後的人，能將自己的肝臟、血管以及關節部位保護的很好，是非常不錯的一件事情。但是想要保護的好，也需要自己去做一些改變，若只是説説而已，可能長壽就與你無緣了。

想要長壽，不妨做好幾件事

首先飲食要清淡，45歲以後的人別再任性了，不要每天都是大魚大肉，每天燒烤小啤酒，本身年紀大了之後，代謝的能力就會下降，若是再胡吃海喝，就會加重腸胃負擔，也可能會影響到血管的健康。飲食上最好以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧，才能預防三高。

其次是規律作息，雖然説45歲不算老，但是也撐不住每天熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，才能保持內分泌平衡。讓身體得到充足的休息，才能減輕各器官的負擔，對長壽會更加有利。最後就是要多運動，並不是説上了年紀就不用運動了，堅持運動對身體是有好處的。通過運動可增強體質，可提高身體的抵抗力和免疫力，不僅能保持關節靈活，還有助於預防一些疾病。

總而言之，45歲以後的人，要把握好最佳的養壽黃金期，保護好我們的肝臟、關節和血管，平時合理飲食，多運動，保持充足的睡眠，規律作息，保持好心情，對身體健康會更加有利。