隨着社會的發展，大家的生活水平普遍提高，所以人的平均壽命也有所增加。根據相關統計，在2021年，中國人的平均壽命已經從76.3歲增長到了77.3歲。
所以，人們活到70歲以上就已經是非常好的狀態了。若是希望自己更加健康、長壽，老年人就要在70-79歲之間注意以下6個方面，因為這個時間段屬於生命的轉折點。
一、吃易消化的食物
70歲以上，身體已經開始走下坡路，不僅牙口不好，腸胃的消化、吸收功能會大不如從前。
所以這類人羣在平時要儘量避免吃不易消化的食物，要選擇一些比較軟爛，吃了之後不會增加腸胃負擔，可以順利被消化吸收的食物。比如南瓜、土豆、蘿蔔等。
二、飲食清淡
人老了，味覺可能會減弱。即使如此，大家也要養成飲食清淡的習慣，不要因為味覺減弱之後就刻意在炒菜的時候加入過量的食鹽或者調味料，也不能大量的吃過於辛辣、刺激的食物，更不能大量進食醃製食品，以免增加心血管疾病的發生率。
三、勞逸結合
70歲以後的老年人普遍存在體力下降的現象，這是正常的生理現象，大家無需過度擔憂。在這個年齡段的老年人應該儘量以休息為主，不要再進行劇烈運動或者乾重體力活，但也不能完全不活動。
老年人可以選擇飯後1個小時進行散步、打太極、做操等活動，有助於鍛鍊身體，提高免疫力。
四、放鬆心情
不良的情緒會影響到人的健康。無論什麼時候，老年人應該讓自己的心情隨時處於放鬆的狀態，不要讓情緒過度波動。
以免讓血液流動的速度增加，使大腦、心臟和肝臟的健康受到影響；也不要因為自己的年齡衰老而抑鬱，要擁有健康的心態才能延年益壽。
五、保持充足的睡眠
睡眠對於任何人來講都很重要，尤其是70歲以上的老年人想要讓自己的更加健康長壽，就有必要堅持每天晚上按時睡覺，早上按時起牀。保持充足的睡眠時間可以讓身體的器官更好的修復，有助於延緩身體的衰老速度，提高身體的免疫力。
六、定期體檢
老年人的身體素質會變得越來越差，所以需要定期體檢，觀察血壓、血糖、血脂以及各大器官的變化。如果發現健康隱患，就要採取相應的措施來進行調整和治療，將疾病扼殺在發作的搖籃之中，這樣才可以減輕身體受到的傷害，對長壽更加有利。
70-79歲的老年人需要注意以上6個方面來調養身體，這樣才可以讓身體少受到疾病的侵犯，為老人的長壽打下基礎。
不僅如此，老人在平時活動、做事情的時候也要格外小心，不要去做一些久蹲或者登高之類的危險事情，以免引起摔傷或者撞傷。不僅僅要預防疾病發生，還要預防意外的發生，這樣才能更為安全地走上長壽之道。