缺鋅的孩子往往有明顯的特徵，家長要警惕，否則容易影響身體發育

文|文兒

現在的生活條件好了，家長對於孩子的飲食更加上心，除了一些基本的營養之外，還特別重視微量元素的補充，就怕耽誤孩子的成長髮育。而這些微量元素中，大部分家長都很重視鈣的補充，認為鈣能夠促進骨骼發育，讓孩子身體發育更好，日常飲食中會注意鈣的攝入。可是，有一種微量元素對於孩子的成長髮育也同樣重要，那就是鋅。然而很多家長都會選擇性的忽略，以為孩子多補鈣就好了，也就忽略了孩子缺鋅的一些很明顯的特徵，影響了孩子的大腦發育和自身的免疫功能。缺鋅的孩子往往有明顯的特徵，家長要警惕，否則容易影響身體發育。

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不愛吃飯

很多小孩子都有這樣的毛病，不愛吃飯。有些家長就不當回事，覺得小孩都這樣，喜歡吃零食不喜歡吃飯，自己小時候也這樣。根本就沒往其他方面想。孩子不喜歡吃飯甚至出現厭食的症狀，很可能是缺鋅了，家長要重視起來，必要時要求助醫生，並且從孩子的飲食方面入手，給孩子補鋅。讓孩子多吃一些黑芝麻、魚、瘦肉和蛋黃，胡蘿蔔也可以，這些都能給孩子補鋅。但是不要過量，營養均衡對孩子才是最好的。

免疫力下降

缺鋅的孩子不僅在身體發育上比不上別的小朋友，就連免疫力也會有所下降。經常會發燒，身體時常出虛汗，甚至經常出現呼吸道感染的情況。特別是季節交替的時候，非常容易生病。這可能是孩子缺鋅了。除注意含鋅食物的攝入外，家長可以讓孩子多做運動，鍛鍊身體。孩子生長髮育的關鍵時期，經常地鍛鍊，有助於身體的新陳代謝，提高身體機能。充足的運動還能提高孩子的食慾。

口腔潰瘍、異食癖等

孩子缺鋅，還會有一些其他問題。比如異食癖、反覆出現口腔潰瘍，這些都是比較明顯的特徵了，家長一定不能忽略。家長注意到孩子出現這些問題，自己也不好判斷原因，及時求助醫生診斷看是不是缺鋅了。

不建議家長盲目給孩子補充營養素，但微量元素對於孩子的生長髮育都是非常重要的，不管是缺少哪一種都會對孩子不利。家長要經常關注孩子的一些表現，不要認為這是小事就不重視，到時候出了問題後悔也晚了。同時，也要注意適量，不能大補特補，凡事都是過猶不及，補得太多，對孩子的發育反而不好。

你家孩子有這些特徵嗎？

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