身高體重是我們填檔案，找工作，甚至找對象的兩個非常重要的數值。
體重可以有所變化，但身高在成年之後就一成不變了。
不少工作單位對於員工的身高有一定的要求，還有不少人找對象，對身高也非常的執着。
不少女生的擇偶標準是，170釐米以下的不考慮，其實這個女生可能只有155釐米而已，但女生卻言之灼灼：為以後孩子考慮，就因為我長得不高，知道個子矮的痛苦，所以要找一個個子高的，以後生一個高一點的孩子。
2021年兒童身高標準：五歲孩子至少要110釐米，看看你們家的孩子達到了嗎2021年兒童的身高標準，以0-18歲兒童青少年身高百分位數值的中位數來看。
身高能達到中位數的孩子，説明跟50%的孩子身高是一致的，建議我們每個家長，都要讓孩子的身高在中位數以上，孩子成年之後，身高才能不掉隊，至少保持在平均水平。
男孩
一歲76.5釐米，兩歲88.5釐米，三歲96.8釐米，四歲104釐米，五歲111釐米，六歲117.7釐米，七歲124釐米，八歲130釐米，九歲135釐米，十歲140釐米。
女孩
一歲75釐米，兩歲87釐米，三歲95.6釐米，四歲103釐米，五歲110釐米，六歲116.6釐米，七歲122.5釐米，八歲128.5釐米，九歲134釐米，十歲140釐米。
這指的是中等水平，孩子的身高在這些年齡段，最好能在這個數值之上，而不要低於這個數值。
有些家長説我們夫妻都長得不太高，孩子肯定是不太高的，事實上夫妻長得不太高的，更加要關注孩子的身高，畢竟夫妻倆都吃過長得矮的苦，不要再讓孩子吃這種苦了。
孩子的身高70%跟遺傳有關係，還有30%的空間，這30%做得好的孩子，要比遺傳身高高出5%甚至更多，30%做的不好的孩子，要比遺傳身高矮5%。
比如説孩子的遺傳身高170釐米，那如果家長沒有注意的，可能孩子就只能長到161釐米，但如果家長很關注孩子的身高，孩子要比遺傳身高高出5%，就能長到179釐米。
而161釐米和179釐米，中間有着18釐米的距離。
想讓孩子長得更高 ，家長一盯三低四保持，讓孩子比父母更高一盯：盯孩子的身高
孩子在胎兒期的時候，不要只看B超數據裏面的雙頂徑，還要關注B超裏面的股骨長。如果孩子的股骨長是正常的，但是胎齡稍微少一週，媽媽不用過於擔心，也不要猛吃的讓胎兒長肉。
孩子出生以後，就可以根據公式計算孩子的遺傳身高，可以在孩子的遺傳身高上增長3%-5%。以此為目標來盯緊孩子的身高增長。
比如孩子是女孩子，按照遺傳身高計算，孩子成年後身高是160釐米，那家長可以定一個165釐米的身高目標。就是孩子的目標是身高一直在中上水平。
三低：低脂肪，低糖分，低體重
（一）低脂肪
大多數孩子都喜歡吃肯德基，麥當勞，漢堡包，這裏面主要是油炸的食物，脂肪含量非常之高。
還有很多孩子喜歡吃蛋糕，上面的奶油也是屬於高脂肪食物。
每一克脂肪徹底燃燒，可以釋放九大卡的熱量，比蛋白質和脂肪提供的熱量更高。
攝入脂肪高、熱量高，消耗不完的熱量堆積在孩子的身體，導致孩子肥胖。
孩子肥胖容易導致骨齡提前影響孩子的身高增長。
（二）低糖
最好不要攝入精製糖：白砂糖，葡萄糖，麥芽糖等，這類對於孩子的身體沒有任何好處，反而容易導致孩子熱量過高，引發肥胖。
含糖量高的水果也要控制攝入，比如很甜的水果，裏面含有大量的果糖，而果糖在體內消化之後，也會堆積在身體形成脂肪。
孩子一旦發胖，容易導致內分泌激素的變化，引發骨齡提前。
（三）低體重：
這裏的低體重指的是，相對於身高的增長，孩子的體重增長要慢一些會更好。
孩子的體重增長速度一旦超過身高的話，孩子的體型容易變成矮胖型，這樣的體型，一旦形成，以後改變會比較困難。
比如孩子的身高一直處於中上水平，體重處於中等水平，那麼孩子的身形就是瘦長型的，孩子的腿會比較長，以後孩子就容易長成苗條高挑的身材。
四保持：保持喝牛奶的習慣、保持充足睡眠、保持均衡的運動、保持好心情
（1）保持喝奶的習慣
如果孩子體重增長得快的，可以喝低脂牛奶，如果孩子體重正常，可以喝全脂牛奶。
牛奶裏面含有優質的蛋白質，和高含量、好吸收的鈣，這都是骨骼生長髮育必不可少的營養成分。
（2）保持充足的睡眠
有專家就建議，孩子每天一定要保持八個小時的睡眠，再加上一個小時的運動，學習成績的提高，要在保證孩子睡眠的前提下進行。
孩子充足的睡眠確實非常的重要，不但有利於孩子精力集中，而且對於孩子的身高增長也是非常有利的。因為晚上孩子進入睡眠的時候，生長激素的分泌會更快。
（3）保持均衡的運動
户外運動的時候，太陽曬到皮膚上會刺激產生維生素D3，維生素D3促進鈣在腸道吸收，讓鈣更好地沉積在骨骼中，促進骨骼的生長，有利於長高。
運動有促進我們血液循環的作用，讓孩子晚上睡眠更好，長得更好。
（4）保持好心情
研究發現，孤兒院的孩子，身高增長不足比例通常會很高。
考試壓力大的孩子，身高也會長得不太高。
假期中孩子身高的生長速度，一般要比考試的月份要好一些。
這説明情緒對身高有非常大的影響。
當孩子情緒不好的時候，整個消化能力也是比較弱的，晚上睡眠也睡得不太好，會影響到身高的增長。
孩子精神好，飯都可以多吃半碗，腸道也能更好的消化食物，孩子的身高也能長得更高一些。
特別是吃飯的時候，家長千萬不要批評孩子，每天多想想孩子的優點，多鼓勵孩子，讓孩子心情好情緒佳，讓孩子的身高比父母更高。
孩子身高增長，飲食營養佔的因素很大，要低脂肪，低糖分，高蛋白質，高鈣的飲食，才能讓孩子長得更高更好。喝牛奶只是一種補充，最主要還是給孩子製作均衡營養的飯菜。
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