在現代時期，身高算是一個優勢，如果個子高會獲得很多機會，所以很多家長都希望自己小孩能長得越高越好，也會給孩子吃很多“幫助”長高的食物。但往往有些卻適得其反，這是因為什麼呢？
小鵬和小雅是一對龍鳳胎兄妹，兩人雖然出生時間一樣，但是口味和愛好卻完全不同。妹妹小雅很愛喝牛奶，但是哥哥小鵬卻很抗拒，從小就不愛喝奶。
為了孩子長高，媽媽都是給吃很多營養的，每天堅持訂鮮牛奶給兩兄妹，哥哥不愛喝，媽媽就給吃鈣片，希望能幫助長高。就這樣，兩兄妹堅持吃鈣片喝牛奶，持續了好幾年。
媽媽以為孩子長高應該是沒問題的，沒想到五年過去了，愛喝牛奶妹妹長得比哥哥高多6釐米，妹妹皮膚白裏透紅，整個人精神面貌都很足，哥哥面色暗黃，身材矮小，整個人沒精氣神。哥哥明顯的比妹妹發育緩慢，媽媽帶去檢查才知道，哥哥長得慢的原因竟是因為鈣元素缺乏，影響了骨骼發育。
醫生提醒：鈣片不一定能幫助孩子長高，家長鬚知以下2點：1、鈣片的鈣含量比較低，且含有其他的添加劑，不僅不易於孩子吸收，營養物質含量也不足以支持孩子長高。
2、孩子喝牛奶儘量選擇純牛奶，純牛奶添加劑少，且含的鈣元素較高，還含有其他能幫助孩子長高的物質，堅持喝能促進長高。
孩子長高堅持做2件事，一年長高15cm不是難題
1、堅持運動
經常運動的孩子身體素質都會比較高，少生病，且身高也存在一定的優勢，因為運動能促進血液循環，也有助於生長激素的分泌，有利於骨骼的增長，對孩子的長高都是有幫助的。如一些跳高類的運動，跳繩、摸高、打羽毛球、籃球，還有游泳，踢球等，都是比較好的長高運動。
2、營養充足
孩子長身體對營養的需求都是比較大的，特別是一些微量元素，如鈣、鋅，還有蛋白質等，平時給孩子多吃些這類食物，雞蛋，牛肉，牛奶，魚蝦，豆製品，堅果，新鮮蔬菜水果等，都含有較多的微量元素。也可以適量吃些童 辛 寶作為營養補充，能提高孩子的食慾，調節胃口差的孩子的味蕾，幫助打開胃口，促進營養的吸收，營養全面更有助於長高。也有利於提高免疫，減少孩子生病。