昨天中秋佳節吃大餐、賞月、吃月餅、吃燒烤、吃水果......吃吃吃，一天下來胃容易“垮掉”，導致食滯難消，這裏推薦一些緩解食滯症狀的方法。
1、散步
運動是最佳的消食途徑，但是要注意時間的把握，不要飯後立刻運動。出門散散步同樣也是一個飯後消遣的好選擇。
2、唱歌
唱歌也是一個消食的方式，尤其是大聲歌唱可以加速血液循環和新陳代謝，所以如果感覺吃撐了，那就一起去唱歌吧！
3、適當胃部揉摩
飯後可以進行兩分鐘的腹部按摩，雙手掌重疊，在中腹與下腹部之間，以肚臍為圓心，沿順時針方向揉動，以腹內產生熱感為宜。
揉腹可以加快腹部血液循環，促進胃腸平滑肌收縮，使它們的蠕動能力加強，從而達到健胃消食的效果。
4、聽音樂
音樂對人來説是一種良性的刺激，能對人體內循環系統起到調節的作用。因而，在飽餐一頓後，聽些節奏舒緩、旋律優美、悦耳動聽的音樂，能有效地促進血液循環，對消化食物非常有益。