女性到了中年,推薦吃的食物,補血養顏,調經益氣,呵護身體

仙人掌果

仙人掌果中含有大量的維生素,具有一定的收斂作用,能增加皮膚彈性,為人體皮膚補充豐富的營養,能滋養細嫩肌膚。另外仙人掌果中還含有大量的天然果膠,能清腸排毒,身體內毒素減少以後,肌膚色斑就能淡化,膚質也會明顯提高。

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香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維,能促進宿便在體內的快速排出,幫助人體把代謝毒素排出體外,預防便秘,預防腸道疾病的發生。香蕉是一種鹼性的水果,可以平衡體內的酸鹼,中合了酸性物質,有抗衰老美容的功效。

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紫甘藍

紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜,含有豐富的營養物質,對身體非常不錯。紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B,還有大量的花青素甙和纖維素,食用紫甘藍對於預防便秘有好處,可以排毒清腸,刮油消脂,美容養顏。

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燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維,能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外,減去體內多餘的脂肪,燕麥中還含有豐富的維生素B,不僅降血糖,還能促進新陳代謝,達到排毒清腸、刮油瘦身的功效。

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