女性到了中年常吃3種食物，刮油清脂，疏通血管，血管更通暢

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燕麥

燕麥這種食物就更不用多説了，營養真的是非常的豐富土豆，土豆這種食物雖然含有一定的澱粉，但是它極佳的飽腹感絕對是適合我們減肥的時候去吃的，並且現在國外很多國家都提倡主食食用土豆，你不妨也試一試吧。並且一小碗燕麥粥就可以讓我們感覺到非常的飽，既能補充營養又能補充飢餓，絕佳的減肥食物。

包菜炒油豆皮

包菜是一種夏季常食的蔬菜，包菜本身是低熱量的蔬菜，此菜可以有效預防脂肪堆積，燃燒脂肪，而且兩者中和，有效清潔腸道，幫助減輕體重，讓你的大肚腩不見了，許多正在減肥的人，可以晚餐做一做此菜。

小蒜

小蒜富含豐富的碳水化合物，而且還有鈣，磷，鐵等物質，以及胡蘿蔔素和維生素，所以他可以起到排毒殺菌，改善體質等作用。如果我們感覺到心腹脹痛或者嘔吐，食用小蒜的話，也可以起到緩解的作用。同時期，它所富含的營養物質是非常豐富的，它可以舒緩我們的過敏症狀，常吃它的話，就可以改善皮膚的敏感程度。