眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
秋季易上火，宜食用無辛辣的食物，尤其是乾燥的季節，吃上一盤燜菜特滋養。營養又美味，特別下飯，千張吸收了魚的鮮，千張吃起來比魚肉還好吃，孩子光吃千張就能吃飽了。
吃財魚的好處
財魚富含蛋白質、人體所需的18種氨基酸、鈣、鐵和維生素等多種營養元素，常吃具有補血、健腦益智、提高記憶力、預防老年痴呆等功效。
吃千張有什麼好處：
千張含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高。
科學大熊推薦吃千張的養生搭配：千張結+財魚，千張是由黃豆製成，看起來像紙一般，薄可透光，也被稱為大豆紙、豆腐皮，市面上販售許多不同尺寸，也可自行用剪刀裁切成合適大小和形狀。
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:千張結燜財魚
食材準備：財魚，千張，青紅椒，葱，姜，花椒，生抽，老抽，料酒，油，鹽等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：燒熱鍋放入油，加入花椒煸炒香， 再將財魚塊入鍋去煎，一面煎至金黃後翻面將魚的另一面也煎至金黃。
然後：加入葱姜進去一起炒；加入料酒、生抽和老抽；千張結進鍋翻炒均勻； 加入水燉煮十分鐘， 加入鹽大火收汁，再加入青紅椒段進去 翻炒均勻就可以出鍋吃了。