成為媽媽後，要操心的事情有很多，而寶寶的睡眠問題，就是其中一個很重要的問題。
很多媽媽都有過這樣的體驗，為了讓寶寶睡個好覺，就會以奶睡的方式來安撫寶寶的情緒，從而讓寶寶快速入睡。這個方法很管用，但存在着明顯的弊端。
至於什麼樣的奶睡需要糾正？如何糾正？今天我們就來聊一聊有關“奶睡”的這個話題。
一、哪些奶睡需要糾正？奶睡，嚴格意義上分兩種：“吃奶睡”和“奶哄”。
“吃奶睡”指的是有的寶寶只需要在入睡時吃奶，睡着之後可以睡得很好，而且不會頻繁醒來找奶吃。
“奶哄”指的是睡前寶寶並不餓，只是需要吃一下奶來哄着入睡，其實並沒有吃進去多少。
相比奶哄，吃奶睡的寶寶有時候會睡得不錯，甚至夜奶不多，白天睡眠也很有規律。這種情況下，家長不一定要干預調整，持續觀察就好。
遇到以下奶睡的情況，媽媽們就要有所警惕了，後期看是否需要干預糾正：
比如寶寶吮吸效率很低，吃了幾口就進入了夢鄉；
每次哺乳的時間都很長；
在哺乳過程中，有效吞嚥的次數很少；
無奶不睡，停奶就醒；
白天小睡時間短，入睡困難……
之所以都不支持奶睡，是因為它最大的問題在於：會導致寶寶的睡眠質量不好！
大部分奶睡的寶寶是在出現了睡眠信號之後開始奶睡的。這時候寶寶已經非常累了，往往沒吃飽，甚至吃了幾口就入睡了。而沒吃飽的小寶寶很難睡踏實，這就造成了夜晚入睡後不久又醒來，白天小睡時間短的問題。
為了讓寶寶快速入睡，媽媽又繼續餵奶，困極了的寶寶又一次沒吃飽就睡着了。
如此繼續下去，寶寶就會頻繁夜醒，白天小睡短，最終這些還會造成寶寶消化系統的問題、夜奶頻繁的問題甚至是影響到大腦的發育。
當然，對於月子裏小月齡的寶寶來説，奶睡是不可避免的。因為月子裏的寶寶睡覺時間長，不睡的時間短，往往不睡的時候就是他們吃奶的時間。所以月子裏的寶寶基本都是吃了睡，睡了吃，這種情況的奶睡就很正常，不需要干預。
二、如何正確糾正奶睡？1.儘量把“奶”和“睡”分離開來
習慣了奶睡的寶寶，其實是把吃奶當作了一種睡眠暗示，也就是説他們覺得吃奶的時間到了，也就是我睡覺的時候到了。
媽媽們可以嘗試“奶、睡分離”。也就是説，可以在吃和睡之間加入其他活動。
出了月子，寶寶的清醒時間變長，吃完奶後還可以玩一段時間，這樣一來就可以正確引導了。
白天，媽媽們可以把每次吃奶的時間安排在睡醒之後。或者，至少把吃奶時間安排在兩次小睡之間。
晚上吃完奶後給寶寶拍嗝，豎抱20分鐘左右再入睡。這樣既減少吐奶的發生，也避免了奶睡。
2.哄睡時嘗試不同的安撫方式
媽媽們可以用母乳安撫寶寶的情緒，待他們平靜下來後，就及時撤離，再用抱、拍來繼續安撫。反覆嘗試，將吃奶作為睡前儀式，而不是睡覺時的伴隨品。
這種循序漸進的辦法，可以幫助寶寶逐漸從奶睡過渡到自主入睡。
總之，沒有糾正不了的奶睡，只有用錯了的安撫方式。
3.找準哄睡時機很重要
為了整個安撫過程更加的輕鬆，媽媽們要找準哄睡時機，比如在寶寶剛剛有點困的時候，家長們就開始哄睡，這樣就會避免寶寶的過度疲勞。
隨着寶寶生長髮育期的不同，表現出來的睡眠信號也會有所不同，常見的睡眠信號有以下這些：
當寶寶可以控制自己的頭部時，所表現出來的睡眠信號為：寶寶目光會從人、事、物離開，抱着他們的時候，會往大人的懷裏鑽；
當寶寶可以控制自己的四肢時，所表現出來的睡眠信號為：寶寶會眨眼、抓耳朵，甚至撓自己的小臉。
當寶寶能控制自己的軀幹時，所表現出來的睡眠信號為：玩耍時缺乏協調性，對玩具失去興趣，抱着時，會弓起後背，向後靠。
當寶寶能夠爬行或者行走時，所表現出來的睡眠信號為：協調性差，容易摔跤，滑倒，或者是撞到其他物品，抱着時，會往下滑。
除了觀察寶寶肢體動作上表現出的睡眠信號，家長還可以留意寶寶的情緒和注意力上的表現。
情緒上的表現：寶寶困的時候會顯得不耐煩，有時候哼哼唧唧的，有時也會變得很亢奮。
注意力的表現：寶寶困的時候，對自己比較喜愛的玩具也提不起什麼興趣，看起來比較安靜。
寫在最後奶睡不僅是睡眠習慣的問題，也是一個餵養問題。
在寶寶睡眠這件事上，還有很多需要我們注意的問題，做好了不僅能讓寶寶完全熟睡，還能釋放家長的壓力。