1.加強户外運動
適當的運動可以幫助促進血液循環並促進骨骼的發育。根據權威統計，經常運動的同年齡和性別的孩子比不運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛鍊的習慣，可以促進生長髮育，保護身體健康。
2.充足的光和營養補充
適當暴露於陽光下會增加體內維生素D的合成，這對於消化道中鈣和磷的吸收以及骨骼的正常生長非常重要。
人類成長有兩個高峯。一個是嬰兒期，另一個是青春期。在此期間，有必要確保孩子的飲食均衡，並應適當補充營養，尤其是鋅。對於偏食和厭食症的兒童，吃些新稀寶片可以有效地改善食慾並使之更全面吸收到食物中的營養物質促進發育。
3.高品質的睡眠
生長激素分泌的高峯是在孩子入睡後十分鐘，有會持續更長的時間，如果您希望孩子快速成長，最好讓孩子在22點之前上牀睡覺。充裕的睡眠可以肝臟正常排毒，第二天精神也會好很多。
