大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
排毒養顏的3種食物，堅持常吃，改善便秘，排毒燃脂、保持健康
紅薯葉是紅薯的一部分，也是我們生活中常見的食物。它含有大量的植物纖維，有助於人體腸道蠕動。是美容護膚、解毒、抗衰老等高品質食品的主要來源.含有大量抗氧化物質，能幫助人體提高免疫力，增強體質。此外，食用紅薯葉可以有效補充人體所需的各種維生素，還能幫助人體補充蛋白質，延緩皮膚老化，保持健康。
梨子水分非常多，也有很好的通便效果。經常便秘的人可以常吃它，來解決便秘。不過，要注意的是，靠吃梨子通便，儘量要在晚飯之前吃它，還有，配上蜂蜜吃效果會更好哦。另外，有些人可能不知道，梨子還有生津、潤燥瀉火、清熱解毒、化痰等的功效呢，有需要的人可以常吃哦。
豌豆苗是蔬菜的一種，又被稱為“豌豆尖”，屬於苗菜類，即小植體菜。豌豆長芽就如同綠豆長芽一樣沒有毒，反而會增加了維生素C的成分，裏面富含的纖維素可以防結腸和直腸癌，其味清香、質柔嫩、滑潤適口，色、香、味俱佳。吃起來清香滑嫩，味道鮮美獨特。用來熱炒、做湯、涮鍋都不失為餐桌上的上乘蔬菜。