立春後少吃2味，多吃5菜喝1茶，平抑肝火，營養高，價格也不貴

今年在春節前幾天立春了，但是，不管是在春節前還是春節後，立春都是二十四節氣中的第一個節氣，意味着春天開始了。進入春天后，萬物復甦，氣温慢慢回升，陽氣也開始升發。

有句話説：春天裏，百草發芽，百病發作！所以，春天是需要特別注意養生的一個季節，尤其在飲食上要懂得調理。

立春後少吃2味，多吃5菜喝1茶，平抑肝火，營養價值高，價格還不貴！

第一要少吃酸味

立春時節，説明春天剛剛到來，陽氣初生，這時候儘量要少吃酸味重的食物。比如檸檬、山楂等都要少吃。

第二要少吃辣味

辣椒能夠幫助食物提味，還能夠補充一些維生素，但吃過辣的食物要少吃，最好能做到不吃。尤其在春天吃辣味食物太多，容易引起上火，引起身體不適。

大家要記住在春季要少吃以上兩種食物，那麼，可以多吃什麼食物呢？其實，在春天，肝氣偏旺，脾胃的消化和吸收都會受到影響。所以，立春後，可以適當多吃平抑肝火，增強脾胃之氣的食物。

以下5種菜就適合在春季，經常吃一些。

◎韭菜：韭菜是春天一種常見的蔬菜，民間有種説法叫男不離韭，就是説男性朋友隔三差五就要吃些韭菜。但其實韭菜含有豐富的膳食纖維，被人稱為“洗腸草”，如果女性朋友經常在春天吃韭菜，幫助清腸刮脂，到了夏天可以穿時尚又貼身的夏裝，更顯你的女性魅力。

◎豆芽菜

豆芽菜被人稱為“活體蔬菜”，它的種類比較多，有綠豆芽，黃豆芽，黑豆芽等等。而且春天是吃豆芽菜的最佳時機，這時的豆芽菜營養成分高，經濟又實惠。豆芽菜也受到很多女性朋友的喜歡，因為，春天的豆芽不僅味道鮮美，價格不貴，更重要的是豆芽中有多種微量元素，具有美容養顏的效果，女性經常吃能夠使皮膚變白。

◎菌類食物

香菇、金針菇、杏鮑菇、平菇等都屬於菌類食物，平常在生活中也非常常見。建議大家在春天多吃菌類食物，是因為這類食物能夠平抑肝火，有益春天養脾胃。新鮮的菌類食物建議炒着吃，如果是乾製品，建議泡發後做湯喝。

◎香菜

香菜的味道比較濃，有些人愛吃香菜就是它有着一股濃濃的香味，有些人討厭香菜也是因為香菜的香味。其實春天非常適合吃香菜。

◎菠菜。菠菜在每個季節都見得多，但是春天的菠菜口感最好，營養價值也最高。在春天多吃菠菜，能防春燥，疏肝養血的作用。不過，菠菜裏面的草酸含量比較多，在烹飪的時候建議先放入沸水中焯水，然後再炒。

春天到了，到處充滿着春意，綠葉蔬菜也非常多，大家一定要多吃蔬菜少吃肥肉，幫助身體平肝抑火。當然，想要養肝護肝，在平時還要多喝水，水是我們身體裏最重要的組成部分，佔到了人體總重量的三分之二，多喝水能夠改善血液循環，減少血液黏稠度，促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘，減少病毒的侵害。

在喝白開水的同時，可以常飲一杯菊花決明子茶。菊花有淡淡的香，春天喝菊花茶清肝明目，降低身體內的火氣。決明子帶有一點苦味，能夠清肝明目，還能潤腸通便。枸杞子滋腎養肝，益精明目，延緩衰老。

菊花決明子茶所用食材包括菊花、決明子、枸杞子、金銀花、桂花、牛蒡根，經過專業人士的科學配伍製成茶包，獨立包裝，攜帶方便，沖泡簡單，讓你在品茶的同時，收穫到“藥”的效果。

注：圖片來自網絡