大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
椰子裏面是含有豐富的營養物質，裏面含有蛋白質、維生素B族、維生素C、糖類、脂肪，以及微量元素鉀、鎂等，能夠很好的補充我們身體所需要的一些營養物質，能夠很好的提高我們身體的抗病能力。 椰子裏面含有豐富的鉀、鎂等礦物質，裏面含有的成分是與細胞內液是非常的相似的，我們食用一些能夠很好的防止脱水和身體電解質紊亂的狀況，能夠有不錯的利尿消腫的狀況。
青梅里含有豐富的檸檬酸等有機酸，能夠很好的增進食慾，促進身體體力的恢復，對於消除疲勞等都有很好的功效。經常食用一些青梅也可以很好的改善便秘，有很好的安神和解煩的作用。青梅果實裏面含有大量的天然優質的檸檬酸，能夠促進三羧酸循環，能夠很好的將身體的疲勞元素排出體外，能夠最大限度的產生能量，使得食物能夠更加的完全燃燒，對於一些運動員和高温作業的人羣來説恢復體力的非常不錯選擇。而且青梅還有利於身體對鈣質的稀少，能夠很好的幫助兒童和老人補鈣。
枇杷:味甘酸、性涼。可潤肺止咳,生津止渴,消暑,下氣止嘔。補充營養。枇杷含有多種營養素,能夠有效地補充機體營養成分,提高機體抗病能力,發揮強身健體的作用。