中年人想要身體好，要多吃3種食物，營養豐富，抗氧化，抗衰老

虎皮青椒，青椒是常見菜，也是人們餐桌上的常客，青椒因為它的味道其實並不辣，所以很多人直接把它當做蔬菜食用，而不是調味料。青椒含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病，可淨化血液，抑制黑色素產生，具有延緩機體衰老的作用，對減少皮膚皺紋、維持皮膚彈性和保持皮膚豐潤都有一定效果。

在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為“天下第一果”。主要是因為桃子性味平生，營養價值高，大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者，多吃桃子可以起到補益氣血、養陰生津的作用。桃子最大的特徵是在於其香味及甘味，如果要充分將此香味發揮出來，不應放在冰箱中，在乾燥的冰箱中，會使桃子的甘味不斷揮發，因此，應該把桃子存放在室温中即可。

百香果的香氣濃郁，酸甜可口，可以增進食慾，促進消化。百香果中富含的豐富的維生素C可以有效的參與膽固醇代謝工作，降低膽固醇，疏通血管。另外，百香果中含有的胡蘿蔔素、VC、能夠清除體內的自由基，起到美白嫩膚，祛皺淡斑，延緩皮膚衰老的作用。

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