身高是父母可以直觀瞭解孩子生長情況的一項標準。勞動節回家家裏人見到小孩常説的話“一年沒見又長高了”，這種話聽在父母耳中是對孩子很好的誇讚了，做家長聽到也會很欣慰驕傲。現在生活越來越好了，家裏吃得也越來越講究了，家長也不想孩子吃穿不好影響孩子發育甚至停滯，使孩子在將來錯失更多的機會，影響孩子的生活質量，如何幫助孩子健康成長，合理補充營養尤其是身高增長所需要的鈣質，是家長都很關心的問題。
孩子缺鈣的3種信號，家長接收到了嗎？
1、失眠多夢
當孩子表現出入睡困難、失眠多夢等情況時，要去醫院檢查一下看是否是缺鈣引起的，鈣是增加神經系統以及幫助神經遞質釋放不可缺少的重要元素，缺鈣會影響到孩子神經系統，從而會造成失眠多夢等情況。
2、過敏
有些孩子身體出現過敏卻沒有找到過敏源，家長們要留意是否孩子缺鈣了，鈣是人體器官重要的組成，有着調節細胞和毛細血管通透性的作用，缺鈣會使得通透性降低，容易引起過敏水腫等情況。
3、腿抽筋
鈣具有維持肌肉神經正常興奮的作用，缺鈣會降低血鈣濃度，而血鈣濃度過低會導致肌肉、神經的興奮性加強，就很容易帶來肌肉抽動，出現抽筋的情況，嚴重時還會引發癲癇。
一般家長都是怎麼給孩子補鈣的？
（1)魚肉
家長們都很喜歡給孩子做魚湯等補充營養，確實魚肉是一種營養價值很高的食物，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鋅等元素，吃魚有補鈣的效果，但是因為魚肉中還含有這些其他營養物質，魚肉中鈣的含量是有些的，單純通過魚肉來補鈣效果是並不顯著的。
（2）豆漿
像豆漿、豆腐等豆製品也能補鈣，但不是所有的豆製品都有很好的補鈣效果，大豆本身的鈣含量是遠低於人體補鈣所需的，大豆中含有較高的草酸會減少人體對於鈣的吸收，不利於鈣在人體的吸收利用，像是直接吃大豆或者喝豆漿等，並不能起到很好的補鈣的作用。
表弟14歲身高1米8，一直吃它，鈣是魚肉的20倍
有些孩子身材矮小並且在生長過程中會出現抽筋、疼痛等情況時，絕大多數是因為身體缺鈣導致的，如果只吃一些含鈣食品，不能夠滿足孩子身骨骼發育。家長在日常可以給孩子吃這個鈣，它的含鈣量 是魚肉的20倍還多，可以很好的滿足人體骨骼成長、肌肉收縮以及神經傳導等人體生理活動的需求，利於吸收。同時其中的鋅元素有着改善腸胃功能，提高人體免疫力的作用，且不會影響到鈣的吸收。讓孩子身高蹭蹭長，在人羣中擋都擋不住。
總結：補鈣不能想着一蹴而就，家長們在補鈣時一定注意鈣與其它營養的搭配，遇到異樣情況及時詢問醫生，保證孩子健康成長。