女性不願老太快，堅持吃3種食物，營養豐富，改善體質，好處多多
芥藍
芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E，這兩成分都有很好的抗氧化功效，可以幫助清除體內的自由基，有延緩衰老美容的功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細膩光滑又水嫩嫩，減肥瘦身，排毒養顏。
菠菜
菠菜富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，能排毒消脂，又可以避免大便毒素吸收入血液循環而影響面容，使全身皮膚顯得紅潤，延緩肌膚衰老。菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色紅潤，光彩照人，不患缺鐵性貧血。
玉米
玉米是一種常備的粗糧，不僅可以幫助人們減肥，他在裏面還含有許多對身體有利的物質。首先玉米中含有大量的纖維，可以補充營養，排毒抗衰，有益健康。而且它的裏面還含有大量的蛋白質，使得這種水果吃上去非常好吃。除了這些以外，玉米中還含有許多的穀氨酸，經常吃這種營養物質，可以幫助促進大腦發育。