陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，同時也是人體生長、發育、衰老以及死亡的決定因素。中醫認為：“陽氣者，精則養神，柔則養筋”、“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”
陽氣不足百病生！當人體消耗的陽氣超過了日常陽氣的補充量，身體就會出現各種各樣的毛病，這時拍打人體自帶的6個“昇陽點”，以陽補陽、升發陽氣。
1、補“心陽”
“心陽”（心臟陽氣）不足會引起失眠多夢、下肢水腫、咳喘心悶等症狀，通過拍打神門穴，有助於補充“心陽”。
神門穴位於手腕腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側的凹陷處，拍打時以輕微的酸脹感 出痧為宜，每次拍打15-20分鐘分鐘，若出痧等痧退了再拍第二次。
2、補“脾陽”
“脾陽”不足主要表現為腹瀉、倦怠、不消化、面色萎黃、食少等，通過拍打（刺激）足三里穴可以很好的振奮“脾陽”、調理脾胃。
足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬的地方，可採用拍痧掌拍打，每次拍打15-20分鐘分鐘，若出痧等痧退了再拍第二次。
3、補“肺陽”
“肺陽”不足主要表現為易感冒、咳嗽、氣喘、胸悶、呼吸不暢等，我們可以通過拍打（點按）中府穴來振奮“肺陽”。
中府穴位於前胸外上方，平第一肋間隙，距胸正中線約6寸的位置，可直接拍打，每次拍打15-20分鐘分鐘，若出痧等痧退了再拍第二次。
4、補“腎陽”
“腎為先天之本”，腎陽不足會引起尿頻尿急、畏寒膝冷、腰膝痠軟等問題，除了食療可以很好的解決這些問題外，通過拍打湧泉穴同樣可以很好的緩解“腎陽”不足這個問題。
湧泉穴位於足底前部凹陷處（蜷足時），第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，在拍打湧泉穴的同時，也可以附帶拍打足底的其他部位，每次拍打15-20分鐘分鐘，若出痧等痧退了再拍第二次。
5、補“頭陽”
“頭陽”不足會引起多夢易醒、精神不振、眩暈、頭痛等問題，這時拍一拍百會穴，有助於打通陽經，振奮“頭陽”。
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，可以早晨拍打15分鐘，頭部一般不出痧。
6、補“背陽”
“背陽”不足會出現背部肌肉僵硬、發冷等問題，我們通過刺激至陽穴可以很好的疏通經絡、振奮背部陽氣。
至陽穴位於第7胸椎棘突下的凹陷中，拍打時可以附帶拍打至陽穴及其周圍的部位，每次拍打15-20分鐘分鐘，若出痧等痧退了再拍第二次。
