喝什麼茶減肥效果好

　　有些人在平時很拼命的減肥，但卻沒有什麼效果，可能是由於機體內的毒素和垃圾沒有被徹底的排出所引起的，這個時候可以試着喝點減肥茶來改善身體中的環境，而減肥茶的種類非常多，不同的茶對人的效果也是不同的，有很多的茶就有明顯的減肥功效，例如烏龍茶、玫瑰花茶、荷葉茶、甘菊茶等。

　　想要減肥的人平時可以經常飲用烏龍茶，只要取適量簡單地用開水沖泡就可以飲用了，此茶具有祛痰、助消化、解油膩、消除脂肪等作用，可以起到很好的瘦小肚子的作用。

　　玫瑰花茶的材料是玫瑰花以及艾菊，把這兩種花取適量沖泡後飲用就可以了，此茶不僅能夠瘦腰，還可以改善膚色，讓臉色看起來倍加紅潤。

　　荷葉茶包含了馬鞭草、玳玳花、荷葉等，用開水直接沖泡即可飲用。研究證明玳玳花能夠快速的燃燒身體的脂肪，而馬鞭草可以消腫、使肌膚緊緻，荷葉則可以幫助身體潤腸排毒，這樣全方位結合，就可以起到較好的減肥作用。

　　甘菊茶要準備的成分有洋甘菊、檸檬、玫瑰花、甜菊葉。把這些材料用沸水沖泡之後，加入適量的冰糖或者蜂蜜調勻，就可以直接飲用了，能夠起到消脂養顏、明目降火、排毒美膚等作用。

　　肥胖的人一定要注意運動，最好每天鍛鍊一個小時，要能感覺到疲勞，還要注意吃完飯不能坐着，減少看電視，玩手機等靜坐的時間。走路的時候推薦快走或者慢跑，這樣能小莫體內的能量，必要的時候，做一些體力勞動來消耗攝入的食物。飲食也非常關鍵，吃多了就直接會長肉，建議大家正確的安排飲食，吃飯的時候，儘量細嚼慢嚥，這樣不容易長肉。

　　以上就是減肥效果比較好的幾種茶，還有日常我們應該怎麼做，希望可以對減肥瘦身有所幫助，上述幾種茶在飲用的時候需要適量，千萬不能過量飲用，並且孕期的女性不宜飲用，在飲茶期間控制好飲食，才能儘快得到滿意的效果。