不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康! 《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情， 改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！
人體內有許多穴位，治療方法也發生了變化，穴位治療經過古今，從最初的針灸、發展到街道、小巷，隨處可見推拿和足療。然而，人們往往忽視了一種具有特殊效果的民間保健方法，即：揉捏穴的位置正確，力量平衡，比其他方式更好，所以揉捏效果越好，效果越明顯。
1、按揉耳背溝穴
大家對於耳背溝穴可能比較陌生，它位於耳郭後面，對耳鈎和對耳輪上下腳溝處，像是一條深深的溝，耳背溝曾經名為降壓溝，因為經常按揉耳背溝穴位，可以起到降壓的作用，按揉耳背溝穴的方法是用食指和拇指夾住耳朵用拇指在耳背溝上下來回摩擦，力度均勻，每天堅持15~10分鐘就可以起到很明顯的降壓作用。
2、揉拍足三里
足三里位於小腿外側，在脛骨前段有一個橫指位置。如果你仍然找不到站立的位置，同側手的虎嘴圍繞着髕骨的上緣和外緣，另外四根手指向下指，中指的指尖是足三里，同側手的其他四根手指握住腿部肌肉，按住小腿肌肉的拇指三英里，或者相反的手按壓或臀部，堅持每天 10 分鐘清除經絡。降血脂的效果是有效的。
3、揉拍然谷穴
然谷穴被稱為專為降糖而生的穴位。然谷穴位於足內側緣，有一塊骨頭叫足舟骨在她讀出谷比較粗糙的面的下方，就是然谷穴，每天晚上在牀上或者在沙發上可以在休息娛樂的時候用拇指按壓點揉然谷穴，手握空拳拍打然谷穴，每天堅持，日復一日，能夠達到降低血糖的效果。
4、揉拍合谷穴
合谷穴，位於虎口橫指的掌心，具有較強的鎮靜鎮痛作用，當身體痠痛時，尤其是女性朋友來月經時更痛，可以起到很好的作用。按揉法是一邊的手張開，四指大拇指 90 度，用拇指對着虎口中部，用橫指的頂部揉捏，或用對着的手輕輕拍打四指達到刺激穴位的目的。
三高已經變成了一顆埋在當代大部分人身體當中得一顆雷，隨時都有可能爆炸，拉響健康隱患的警鐘，其實生活中依舊有這些小妙招，可以達到養生的效果，但是還要從生活中的點滴做起，讓自己遠離疾病的侵害。