再苦別苦孩子，多給孩子吃此菜，排出毒素視力好了，還能長大高個
菠菜是世界上最健康的蔬菜之一。一些朋友不喜愛吃菠菜，認為吃不吃都沒有什麼大不了的，事實上菠菜的功效與作用很多，菠菜的營養價值也很高，可以幫助我們有效預防多種疾病！
菠菜中所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，對便秘、、痔瘡出血等有很好的療效。菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險;菠菜含有豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜中含有的胡蘿蔔素能提高上皮細胞健康，也能保護人類的視網膜，平時經常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿蔔素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發生。含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，可以幫助人體排毒，如果有長期便秘的人可以多食用菠菜。平時經常食用可以健腦益智，也能讓孩子變得越來越聰明，還能促進生長髮育。
推薦搭配：菠菜炒豬肝
豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素,相輔相成，對治療貧血有奇效。
你喜歡吃菠菜嗎？