想長壽要先會吃，幾類食物換着吃，促進排毒，預防衰老，吃了都好

玉米是大家很喜歡的一種食物，它香甜可口，可謂老少皆宜，非常受大家的青睞。玉米中含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，對皮膚有很好的效果。玉米的膳食纖維，還可以刺激腸道蠕動，健脾養胃，平肝清火，有助消化

多吃一些茄子可以有效地幫助我們達到活血化瘀，消炎止痛的效果，常食用茄子，能讓血液裏的膽固醇水平不升高，對延緩身體衰老有一定的積極作用。還可以有效地幫助我們一些女性朋友達到一個非常不錯的美白護膚的效果，可以達到延緩皮膚衰老的進程，常吃茄子，可預防高血壓引起的腦溢血，吃茄子後有利於健脾，降低膽固醇也總是把茄子排在首位。茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，對於避免血管破裂是很有幫助的，讓你很好地預防心腦血管疾病的發生。茄子中的膳食纖維還能抑制脂肪吸收，有消脂瘦身的作用，紫茄子還能美白肌膚呢。

草莓玉米含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排出，改善便秘，而且還可以改善腸內菌羣環境，起到整腸作用，能分解脂肪，防止脂肪的堆積，促進排毒，給腸胃“洗洗澡”，使身材更加的苗條，告別水桶腰！