濕氣，肉眼根本看不到，但是卻真實存在，在不知不覺中，對身體造成很大影響，進入夏天，濕氣重，不利於身體保健。其中以濕熱、寒濕來説，就需要額外重視，如今，生活中，出現這個異常的人不斷增多，要小心謹慎，不禁納悶，導致人們濕熱重、寒濕重的原因有哪些？
就濕熱進行分析，與所處的環境有很大關係，相對來説，進入夏天，南方地區因為氣候潮濕，此時，處於這種悶熱狀態下，會導致人們出現濕熱，對身體會造成很大影響，濕熱加重，不利於健康。
濕熱重，也屬於體質的一種表現，這樣的體質，需要考慮遺傳，在遺傳過程中，如果父母都是濕熱體質，很容易把這樣的體質特徵遺傳給孩子，導致孩子也出現這個體質，並且，伴隨很長時間。
如今，出現濕熱體質的人不斷增多，需要考慮壓力大，生活壓力、工作壓力會不斷壓迫在人們身上，影響到人們身體內分泌調節，促使較多的濕氣聚集在身上，濕熱就這樣發生。
不科學不合理飲食，對身體的刺激也很大，飲食不當，會導致身體產生濕熱，這樣的情況，對健康也不利。此外，不良的情緒，對身體也有很大影響，情緒異常低落，也會影響到身體健康，導致人們的身體出現糟糕情況，也會帶來濕熱。
其實，濕熱表現，也能一覽無餘，例如，患者出現濕熱，臉部看起來異常發黃、發暗，甚至皮膚很油膩。在濕熱的影響下，會發現人們的牙齦呈現出發紅狀態。在排便的時候，大便秘結、乾燥等，小便的時候，尿液異常發黃。隨着濕熱沒有得到調理，會造成肝區脹痛，吃什麼東西，都沒有胃口等。
再來説説寒濕重，這樣的情況，也需要特別注意，在中醫看來，寒濕重，往往屬於脾虛，這樣的情況，是潮濕、寒冷的空氣，給身體帶來了濕寒症狀。
最基本的原因，就是腎陽虛、脾陽虛，例如，生活中有很多人特別喜歡吃生冷食物，食物越冷越喜歡，事實上，當過多食用這些寒冷食物，對身體影響更大，濕氣更重，尤其是本身脾虛的人，如果再吃了這些食物，更是會使得寒性加強，脾胃難以完成運化，濕氣、寒氣無法順利排出，一旦結合，寒濕聚集，身體就糟糕了。
缺乏運動，也不利於健康，運動量減少，會導致身體水氣無法順利排出，此時，身體內部也會聚集着較多濕氣、寒氣，運動量少的人，濕邪難以排出，很容易生病。
一旦出現寒濕重，帶來的表現也很明顯，例如，面部變得蒼白、發暗，都説明身體濕氣重。伸出舌頭，如果發現舌頭變得蒼白，也暗示身體出現了寒濕。更不用説總是感覺到腹痛，經常拉肚子了，這樣的異常也很明顯。
針對身體濕氣重，帶來的表現，科學合理改善、調節，才最重要，那麼需要怎麼做呢？
以濕熱重來説，科學進行疏肝利膽，可以達到祛濕作用，保持科學合理作息，也能獲得健康。適當運動，也不可少，這些都能調節身體。在夏天，可以吃點冬瓜湯、赤小豆粥，都能改善身體。
如果出現了寒濕重，需要注意了，在平時，堅持用艾草煮水泡腳，這樣做，可以改善身體，在這過程中，可以增強身體陽氣，達到驅寒目的。堅持睡覺前，按摩足三里，也可以改善身體，促使氣血順利運行。