中新網客户端北京12月15日電 (張依琳)12月15日是世界強化免疫日，是為消滅脊髓灰質炎而設立。近年來，我國已成為無脊髓灰質炎國家，但這一節日的存在仍然提醒我們要重視免疫，不斷提高自身健康素質。免疫力低下有哪些表現？想要提升免疫力，該如何做？
資料圖：民眾在某醫院門診樓內排隊掛號。 中新社記者 殷立勤 攝
免疫力太高也可能是病
四川省腫瘤醫院腫瘤內科副主任醫師吳萍曾表示，人類在日常生活中會受到大量病原體的威脅，如病毒、細菌、真菌、寄生蟲等等，免疫力會保護人體，並對病原體進行防禦和消除。
而免疫力主要來自於人體的免疫系統。人體的免疫系統主要分為免疫器官和組織，包括骨髓、胸腺、淋巴結、脾臟、扁桃體等等。
專家表示，人體免疫系統非常複雜，受很多因素影響。
例如，皮膚和粘膜的破壞，腸道菌羣失調，營養不良，作息不規律導致的新陳代謝失調，衰老導致的細胞凋亡和不工作等。
同時，心理因素(焦慮，壓力大，緊張不安)和疾病(艾滋病，白血病)也可以導致免疫力低下。
需要提醒的是，過度抗菌也會降低免疫力，如過度使用抗生素、過度清潔皮膚等，都會造成免疫系統的破壞，降低免疫的應答能力。
但首都醫科大學附屬北京婦產醫院、北京婦幼保健院主任醫師遊川表示，免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，但太高也是病。
免疫力過高，也會出現異常，可能會對身體外部的物質反應過度，出現自傷，引發過敏反應、自身免疫疾病等，比如出現過敏性鼻炎、過敏性濕疹、過敏性哮喘等症狀。所以，免疫力並不是越高越好。
健身操表演。 呂明 攝
出現這些症狀，小心免疫力下降
那麼，免疫力可以通過哪些表現自查呢？
專家表示，免疫力下降一般體現為：人體更容易受到病原體的感染，也就是更容易受到細菌或病毒的感染。
具體可以表現為：時常感冒、容易疲累、腸胃長期不適、傷口感染不易癒合，甚至增大癌症的患病幾率。
在日常生活中，一般成年人一年合理的感冒次數為2~3次，7天左右自愈，如果有感冒、流感、肺炎反覆發作，甚至引起更嚴重的局部感染的情況，就需要去看醫生了。
也就是説，可以通過觀察自身狀況和每年的健康體檢來初步瞭解自身的免疫力情況，必要時，也可通過檢測免疫細胞的數量來檢查自身的免疫功能是否正常。
資料圖：市民戴着口罩在一家健身房內健身。中新社記者 王磊 攝
如何才能科學的提升免疫力？
專家提醒，正常人羣不需要提高免疫力，而對於已經診斷為免疫力低下，有免疫缺陷，需要補充免疫製劑的病人，特殊的特效藥是存在的。
比如對免疫球蛋白、白介素的補充，能增強免疫細胞激活率的受體抑制劑等等，這些藥物都在各自的領域中發揮着重要的作用。
然而對於正常人羣來説，使用這些藥物都是沒有必要的，如果想要提高自身免疫能力，可以適當的補充維生素，蛋白質，鋅、鐵、硒等微量元素來保持良好的免疫平衡。
除此之外，復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵認為，免疫力的提升需要從平衡的膳食、健康的生活方式、科學的營養補充三方面入手。
在生活中，需要保持良好的生活作息，營養均衡，充足運動，良好心態，保證睡眠，就是對健康人羣提高免疫力最好的特效藥。
資料圖。黃種竹 攝
接種疫苗是預防控制傳染病的有效手段
接種疫苗是預防控制傳染病最經濟和最有效的措施。通過預防接種，全球已經成功消滅了天花，大多數國家和地區已經實現無脊髓灰質炎野病毒傳播，全球因白喉、百日咳、破傷風和麻疹而導致的發病、致殘與死亡率也呈顯著下降。
另外，對於兒童來説，接種疫苗是最經濟、最有效地預防疾病的一種方法。疫苗接種對於嬰幼兒來説尤為重要。
去年4月，國務院聯防聯控機制新聞發佈會上公佈的數據顯示，目前我國適齡兒童可以免費接種的疫苗共有15種，可以預防15種傳染病。
疫苗能夠刺激孩子體內的免疫系統產生相應抗體，起到預防嚴重兒科感染性疾病發生的作用。
但專家表示，在許多人的觀念中，只有孩子需要接種疫苗，成人大可不必，這是典型的認知誤區。
中國疾病預防控制中心流行病學前首席科學家曾光就曾對媒體表示，老年人羣在疾病面前是最脆弱的羣體。老年人羣接種流感疫苗及肺炎疫苗，可以顯著降低患病率、住院率、死亡率，是既經濟又有效的疾病預防措施。
所以有計劃地利用疫苗進行預防接種，提高免疫抗病能力，才能達到控制和最後消滅相應傳染病的目的。(完)