想要孩子身體好，8歲前控制好飲食，少吃這四類，養好脾胃少生病

有了寶寶以後，爸爸媽媽最擔心的就是寶寶生病，有問題一定要及時找專業的醫生，這樣才能對症調理。和朋友給她家寶寶去看醫生，起因是寶寶有點發熱，不愛吃東西，以前飯端上來，就像小老虎一樣，吃的停不下來，現在看着飯發呆，不吃也不鬧，整個人也不太精神，但又沒有別的症狀。01孩子需要調整飲食醫生第一件事就問孩子排便了沒有，然後看了看舌苔，説積食了，先回家看看今天會不會排大便，如果排了，就説明不會有問題，孩子的熱很快就會退下去，不用擔心。如果今天還沒有排便，那麼明天再把孩子抱來，我再給你開點藥。接着醫生開始進行尋根究源，所以從寶媽的角度來説，我覺得這是一個非常負責任，有愛心的醫生，所以聽的格外用心。

醫生先問寶寶的飲食習慣，孩子最大的特點是比較喜歡吃肉，而且每次吃的特別多。醫生説這是最常見的吃多，吃的肥甘厚味導致的積食，吃多傷了脾，運化能力不足，腸道的蠕動功能不足，津液不足，孩子很容易便秘，很長時間不拉大便。只要注意管住寶寶，同時調整好飲食就好了。就這樣，一分錢藥沒開，朋友把孩子抱回去了。寶寶當天就排便了，下午開始和小朋友玩，又吃了很大一塊紅薯，第二天早上起來精神就好多了，朋友的臉上也露出了笑容。朋友説家裏也有智囊團，聽説外孫女排便不好，外婆趕緊支招，把家裏的山藥，紅薯，芋頭都拿來，讓朋友給寶寶煮來吃，以前很少吃這些，通過這次，以後孩子的飲食也要多樣化一些，不能全都按孩子自己的喜好來。02從看吃的好不好這一點來選擇幼兒園第二天覆診，醫生看了看舌苔，和朋友聊起天來，他説通過這次經歷，你就要有預防意識了，孩子馬上就要上學了，選幼兒園一定要呀想好了,首先要看吃喝怎麼樣，這點很重要。朋友説，我也是這樣想的，小孩子重要的身體要健康，聽説離家近的一所幼兒園吃喝特別好，孩子營養跟的上。

醫生接着就説，我們一般認為吃的一定要多點肉蛋奶才叫有營養，但很少顧及到孩子的小脾胃能不能吸收。我説得好指的是對孩子脾胃好不好，就選那種清湯寡水的，粗茶淡飯就好，孩子從某種程度上説窮養更健康，冰激凌，西瓜等涼性，生冷的一定不能給她吃，肉類也少吃，要控制好，保持度，調料少放，一直到8歲左右，脾胃才會發育好，才能稍稍放寬，但也不能大意，這關係到孩子長大以後的健康，因為一個人的飲食習慣一旦形成了，很難改變。我很認同醫生的觀點。經常觀察自家小寶寶，有時候看她很長時間沒吃肉，給她做一頓，即使這一頓吃的不太多，對孩子的影響也很大，接下來寶寶一兩天就不怎麼愛吃飯，晚上睡的也不踏實，有時候眼睛還會半睜着睡。

調整兩天就好了，接下來如果孩子不是特別想吃肉類，也不會給寶寶做。別的家長有時候説我管的太嚴了，不然早就適應大人飯，更不怕涼了。我把我的想法也和這位醫生説出來，他的一句話就讓我堅定了嚴管，他説如果不是嚴管，你的孩子兩歲前不可能沒有吃過藥，打過點滴，這就是效果。有的孩子是天生脾強，但這樣孩子比較少，即使脾強，如果經常吃生冷，肥甘厚味沒有節制，那麼長大了不是這個炎，就是那個炎。但有時候小孩子鬧着要吃，不捨得讓她哭啊。

是，不捨得讓她哭，吃壞了，她遭罪生病你就捨得了，那時她的苦你能代她嗎？這種理念真的太重要了，因為你不用去衡量比較哪裏吃的好，而是去甄別哪裏更健康，孩子吃了身體好，生病少。另外人如果吃的更清淡，脾胃負擔輕，人心也就清淡了。所以我們要要明白給孩子吃的東西好不好消化，健不健康。這樣少了很多煩惱，作為家長，我們的煩惱，大部分來源於一些孩子們之間表面現象的比較，比較完以後，內向就會非常計較，心態失衡，如果我們經常問自己，孩子最需要什麼，這樣孩子才能得到真正的快樂。想要有個好身體，有個好脾胃是關鍵，吃啥都香，現代人壓力比較大，思慮過重，需要適當給自己的心情放個假，這點想明白了，家長的身體也會跟着越來越好。03那我們怎樣才能知道孩子脾胃好不好呢？醫生一般都會選擇比較專業的診斷方法，作為家長我們要學會在家觀察孩子的飲食起居狀態。首先就看孩子愛不愛吃飯對於脾胃好的孩子來説，吃一些清淡的飯菜，孩子就會覺得非常香。

我們説要給孩子吃點好飯好菜，五穀雜糧，粗茶淡飯，如果一頓飯下來，孩子直接啃兩個大雞腿，那就不用看，這個孩子接下來的脾胃也不會太好到哪去，因為消化肉需要很多的能量，給脾胃造成很大負擔。所以這裏的好飯，並不是大魚大肉大蝦，同時也不是説光喝粥，吃稀的，那樣孩子咀嚼功能上不去，脾胃也會太弱，吃點可以咀嚼的東西，能增加津液的分泌，增強脾胃功能。然後觀察晚上睡的好不好如果孩子一整晚睡的比較安穩，不是哼哼唧唧，或者翻來覆去的，早上起來又非常開心，能睡個完整的覺，一直到天亮，那就説明比較好。

但是如果孩子總睡不着，或者習慣撅着屁股睡，或者睡着後，一會就開始哭鬧，一晚上不停折騰，反反覆覆，那就先考慮最近孩子的飲食，“胃不和則卧不安”。考慮一下是不是吃多了或者不消化或者太多寒涼等等，導致脾胃不舒服。最後看一下寶寶排便怎麼樣兩年前就看過一個帖子説“媽媽這一天的心情都取決於寶寶有沒拉粑粑，拉的好不好，一直沒拉，或者兩天沒拉，心就懸起來了，是不是積食了，還是便秘了，再一觀察發現寶寶也不怎麼吃飯了，媽媽頓時幹啥都沒心情了，等啊等，終於寶寶排便了，老母親的心瞬間就像中獎，樂開了花，心情格外舒暢。”。

有了寶寶以後，就非常理解這件事了，有的寶媽還問我，經常因為寶寶排便問題而憂慮不已，是不是太玻璃心了。其實當媽的都是一樣的。我就把上面這個帖子的內容講給她聽，聽完大家相視一笑，不需再多説，因為天下的母親都是一樣的心。寶寶排便以後，做媽媽的不僅不會嫌棄，還要近前仔細看個究竟。如果吃涼了，粑粑會稀。如果吃硬了，不消化，寶寶會便秘。如果積食了，寶寶的脾胃運化無力，排的便先幹後稀。這樣能及時調整孩子飲食。如果排的便很快，而且成形，那麼媽媽懸着的心才會放下。

再看看孩子精神狀態怎樣如果孩一子缺少精氣神，那就要再注意觀察一下。如果精神狀態非常好，一天到晚活蹦亂跳的，那就不用擔心，保持常規的飲食習慣就好。從簡而食，少加這四類，少鹹，少油，少甜，少涼總結一下，孩子的飲食在食材上可以多樣化，五穀雜糧，粗精要搭配，蔬菜為主，水果肉奶蛋適當搭配，吃的要適量，不要過飽，也不要光想着大魚大肉，在料理方法上也要注意儘量從簡，少點調料，儘量保持食材原有的香味，減少鹹鹽、油，糖類的添加，另外也看好寶寶不要貪吃寒涼的食物。該吃的時候吃，正點吃飯，不挑食，少吃點零食。另外，多運動也很重要，如果孩子在家儘量保證孩子的運動量，如果孩子喜歡靜坐的活動，那麼父母要儘量帶着孩子一起做做運動，這樣身體代謝能力增強，脾胃功能也會自然跟着提升，吃進去的食物有能力及時得到消化，孩子自然也不容易出現積食等問題。最老人常説的一句，想要身體好，就要“管住嘴，邁開腿”，其實這句話是不分年齡的，不僅適合大人，同樣適合孩子。最後祝福所有的孩子都健健康康，平安快樂，茁壯成長！