平常一蔬菜要多吃,營養好吃身體棒,養顏美容好處多,人人都愛吃

西紅柿我們又叫它番茄,是日常家庭生活中常備的一種食材,並且廣泛受到大家的喜愛,尤其是小朋友特別喜歡西紅柿酸酸甜甜的味道。西紅柿自身的酸甜比用調料調製出來的味道更加自然、順口。西紅柿的營養價值特別豐富,它含有果糖、葡萄糖及維生素,具有保肝護心的作用。
西紅柿的番茄紅素是一種類胡蘿蔔素,它在西紅柿中的含量是最高的,西紅柿的顏色越深,它的含量也就越高。西紅柿被稱為抗癌能手。西紅柿含有大量的纖維素,能促進胃腸道排空,能起到養顏美容的效果。西紅柿含有大量的維生素C,具有美白肌膚的作用。
西紅柿的吃法有很多種,最直接最營養的吃法那就是生吃,生吃時未成熟青色的西紅柿不建議吃,因為未成熟的西紅柿含有龍葵鹼,吃了會讓身體感到不適。除了生吃,西紅柿還可以打成汁、炒着吃、做湯喝等等。
今天楊哥藉此機會分享6種西紅柿的家常做法,讓喜歡吃西紅柿的你能有更多的口味體驗,也能讓你在家人面前展現高超廚藝,最重要的是讓家人保持良好的身體健康。下面一起來看看都有哪些具體的做法吧!
【西紅柿的第一種做法:西紅柿雞蛋湯】
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【所需食材】
西紅柿兩個、雞蛋兩個、鹽適量、食用油適量、胡椒粉適量、水澱粉少許。
【做法步驟】
1、準備西紅柿兩個,分別切花刀,用開水燙一下,去掉西紅柿皮。再斜切兩半,去掉西紅柿的蒂,再切成小丁。碗裏打兩個雞蛋,打成雞蛋液備用。
2、熱鍋放油,倒入西紅柿,小火翻炒,炒至西紅柿融化出汁,充分炒出西紅柿的鮮味。再加入適量的開水,大火煮開後再煮2分鐘。
3、然後開始調味,加入適量的鹽、適量的胡椒粉,還可以用澱粉水稍微勾一下薄芡。再次煮開後關火,沿着筷子慢慢倒入雞蛋液,稍微攪勻一下,最後撒上葱花。
這樣做出來的西紅柿雞蛋湯,原滋原味,湯鮮味美。喜歡的朋友有時間可以試着做一下。
【西紅柿的第二種做法:西紅柿炒雞蛋】
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西紅柿兩個、雞蛋三個、鹽適量、胡椒粉小半勺、小葱兩根、白糖適量。
1、準備兩個西紅柿、三個雞蛋,先把雞蛋打入碗裏,加入適量食鹽、小半勺胡椒粉去腥,打成雞蛋液備用。西紅柿切十字花刀,用開水燙一下,去掉西紅柿皮,然後斜切成兩半,去掉中間的蒂。再切成兩半後,切滾刀塊。最後留半個西紅柿,切成薄片。準備小葱兩根,把葱白切成葱花。
2、熱鍋放油,稍微滑下鍋,倒入雞蛋液,炒成蛋花,時間可以根據自己的口感,起鍋備用。重新熱鍋放油,下入葱白熗鍋,倒入切成薄片的西紅柿,炒至西紅柿融化,如果是自己種的西紅柿可以省掉這一步。再倒入切成塊的西紅柿,大火翻炒,炒至西紅柿變軟出汁。加入食鹽調味、白糖提鮮,翻炒均勻。倒入雞蛋,翻炒入味,即可出鍋裝盤。
這樣做出來的西紅柿炒雞蛋,營養豐富,湯汁香濃,還保留有西紅柿的口感。喜歡的朋友有時間可以試着做一下。
【西紅柿的第三種做法:西紅柿牛腩】
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牛腩適量、西紅柿兩個、生薑片適量、香葉幾片、桂皮幾片、八角幾個、食用油適量、黃豆醬適量、土豆塊適量。
1、準備新鮮牛腩適量,一定要選肥瘦相間的,然後改刀成塊。比較好的牛腩應該帶有牛油、筋膜,這樣的牛腩做出來最好吃。牛腩含血水較少,不需要焯水,用清水浸泡30分鐘即可。30分鐘後血水已經浸泡出來了,撈起瀝乾備用。
2、西紅柿切十字花刀,用開水燙掉外皮,再斜切成兩半,去掉西紅柿中間的蒂,然後切成滾刀塊,裝盤備用。需要的香料很簡單,生薑片、香葉、桂皮、八角。
3、熱鍋放少量的油,下入冰糖適量,中火炒出糖色。冰糖融化後快速攪動,待冰糖變黃起大泡再變成小泡,成褐色時倒入牛腩,翻炒上色。再下入香料,炒出香味。加一點黃豆醬增加醬香味,翻炒均勻後倒入一半的西紅柿。將西紅柿炒軟後倒入清水。西紅柿牛腩的湯汁很好喝,水可以放多一點。然後轉入砂鍋,小火煮1個小時,也可以用高壓鍋壓25分鐘。最後加一些土豆塊,再加食鹽調味,西紅柿和牛腩本身就很鮮香,不需要其他的調料。中火再煮5分鐘。倒入剩下的西紅柿,再煮3分鐘左右,大火稍微收一下湯汁後即可上桌食用。
這樣做出來的西紅柿牛腩,非常香,聞着直流口水,開胃下飯。喜歡的朋友有時間可以自己試着做一下。

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