暑假裏孩子放假在家，原先的生活飲食習慣被打破，再加上氣温高、食慾不振、吃不潔食物，孩子夏季飲食問題凸顯。所以，家長必須管好孩子的嘴，安排好孩子的飲食。
1、 控制甜食
假期裏，孩子往往比平時吃更多甜食，而甜食不僅讓孩子攝入多餘熱量，也會大大影響食慾。所以必須從源頭上控制兒童食用甜食的數量和次數，從而避免孩子出現營養失衡。平日裏可以同意孩子在加餐時吃一個冰淇淋或一塊蛋糕，或者在兩餐之間吃點水果或酸奶。切忌攝入太多的甜食，否則可能導致體重猛增。
2、避免隨意進餐致腸胃不適
暑假孩子的生活往往不像平時那麼有規律，尤其是三餐，家長也不一定有時間管。隨意進餐不僅導致夏季食慾不振、食量減少，攝入不潔食物和頻繁進食更容易引起腸胃不適和夏季腹瀉。即使是在假期裏，家長也要讓孩子遵循用餐規律，在飲食上要保證營養均衡，也要成頓吃飯。
3、防止壓力太大造成厭食
暑期應該是調整期，可是不少孩子在父母的要求下參加各類興趣班，以致整個暑假都沒有好好休息的時間。不少孩子因為每週排得滿滿的學習計劃而壓力太大，導致厭食。夏季由於天氣炎熱，導致消化功能減低，加上天氣悶熱，休息、睡眠欠佳，體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變，這些都會影響到胃腸道的活動；而夏季出汗多，飲水也多，使已減少的胃液被沖淡，以致食慾大減。這種情況下，如果再給孩子“加班加點”，令其壓力過大，很容易導致厭食。所以我建議，暑期應注意休息，以放鬆身心為主。要是因為“充電”而出現厭食情緒，影響身體健康，實在得不償失。
4、病從口入，嚴防食物中毒
夏季天氣炎熱，食物中毒的情況很容易發生，為此注意飲食衞生十分關鍵。需要特別注意的是：剩飯、菜要及時處理掉；發現有變質的情況，一定不要再食用；生吃的蔬菜、水果一定要清洗乾淨，生、熟食品要分開；剩菜一定要熱透了再食用，孩子飯前、便後要洗手。
5、不可過食冷飲
夏天孩子們最喜歡的是各種冷飲。冷飲在消暑、補充體內水分等方面有一定作用，但一味滿足孩子的口福易造成冷飲過量，影響孩子身體健康。
吃冷飲過多一是造成胃腸功能紊亂。在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。
二是誘發咽喉部炎症。大量吃冷飲會使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。
三是降低食慾。冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。因此，夏天吃冷飲必須適量。