秋天不妨堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！

秋天不妨堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！

雙孢菇

雙孢菇的營養價值是非常高的，含有豐富的B族維生素，具有美白肌膚、養護秀髮的作用。常吃雙孢菇還可以保持皮膚濕潤光滑。讓我們的肌膚變得更有彈性。另外雙孢菇還有非常豐富的鐵，可以讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。富含的曬元素還可以很好的抗衰老，祛皺淡斑，排毒潤膚。

鵝蛋

鵝蛋具有豐富的營養成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質，提供人體所必須的各種氨基酸，易於人體消化吸收，可以滋補身體。富含礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，而豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中，提供人體所必須的維生素，能夠健脾益腎，排毒抗衰，增強體質。

香瓜

香瓜又稱甜瓜，是夏季常見水果之一，果肉清香甘甜，富含碳水化合物、維生素C、維生素A、膳食纖維及鈣磷、鐵、鋅等礦物元素，有較高的營養價值，其不僅可以食用，還能入藥，中醫認為，香瓜性寒、味甘，具有清解暑、生津止渴、潤腸通便等功效，可用於煩熱口渴、口舌生瘡、便秘等症狀。