許都人在睡前都有一個習慣，那就是用熱水泡泡腳，這個習慣是非常好的，是非常有利於身體健康的，它能夠增強我們的免疫力和抵抗力，經常泡泡腳也不容易生病。
中醫認為，腳底有各種穴位，並且都對應着身體的各種器官，不管是按摩還是泡腳都能刺激腳底的穴位，可見曉對於養生來説有非常重要的意義和地位。
用熱水泡腳是養生嗎？有什麼好處？
1、有助於血液循環
通常來説，我們平時洗澡時都會用熱水來洗，因為熱水有助於促進我們身體的血液循環，加快我們的代謝速度，它不僅能夠使我們更加的健康，使我們更能抵抗各種疾病，這樣一來血液更加暢通了，同時也增加腦部的供血，從而讓身體越來越好。
2、提高我們的抵抗力
泡腳也能夠對腳底的各種穴位進行刺激，能夠加快新陳代謝，能更快地將體內多餘的毒素給排出去，就能達到增強免疫力的目的。
泡腳還能預防感冒，天氣逐漸變冷，一不小心就會感冒這個時候就可以每天晚上泡半個小時的腳，效果是非常好的，如果已經得了流感，泡腳水裏也可以加一些生薑，連續幾天就能看到效果。
3、改善失眠
晚上睡前泡泡腳能很明顯的改善睡眠質量不好的問題，用熱水泡腳能夠緩解我們的疲勞，緩解疲倦的情緒，身體放鬆了睡眠質量也就跟着上去了，如果是長期失眠睡不好的人，睡前試着泡泡腳，説不定能夠有明顯的改善。
另外，在水裏放些米醋或者花椒水能起到更明顯的作用。
4、緩解頭痛頭暈
現在生活節奏越來越快，生活、工作、學習各方面的壓力都很大，有一些朋友就有了痛疼的問題，在第二天起牀時還覺得頭暈眼花，甚至頭疼欲裂。
其實，想要緩解這個症症狀每天晚上泡泡腳就能得到改善，泡腳能夠讓身體放鬆，能夠緩解疲勞，讓人睡眠質量更好，也能緩解早起頭疼難忍的問題。
泡腳有哪些注意事項？
1、水温不宜過高
有不少的人存在一個誤區，認為泡腳水越燙達到的效果越好，其實啊温度太高可能會燙傷皮膚，不僅沒有起到養生的作用，還可能還會給生活帶來不便。
另外，水温過高可能還會引起血壓的不正常，由於熱脹冷縮的原理，下至的血管會因為水温太高而過多擴張，從而導致血液在下肢過度聚集的情況，不利於身體健康。
2、控制好時間
在平時生活中，泡腳時間在15-20分鐘就好，不宜泡的太久，有可能會導致頭暈、心慌氣短等現象，那豈不是得不償失了。
另外，泡腳的時間過長有可能會導致濕氣侵入我們的腳部關節，會導致身體濕氣太多，所以，想要泡腳來達到養生的目的，就要注意泡腳時間不能太長哦。
