咳咳咳咳咳，這是入冬以來，聽到最多的BGM。
有的孩子一整天都在咳嗽，咳得眼淚鼻涕嘩啦。有的孩子，是到了晚上一直咳個不停，嚴重影響睡眠質量。
更令人頭疼的是，吃藥、打針也不見得徹底好轉。怎麼辦？彆着急，今天跟着小郎中一起來看看如何調理吧！
跟診期間，發現孩子久咳不愈，用藥不當是一個原因，還有一大部分原因是：孩子生病期間【過度進補】。為什麼這麼説呢？
- 吃得過於“營養”
家長覺得寶寶生病了，或者咳嗽初愈，身體虛就應該好好補補，雞鴨魚肉換着花樣吃；看到孩子吐了，覺得孩子沒吃進食物會餓壞，吐完馬上又給喂回去。
結果剛退的燒又起來了，咳嗽也加重了。
其實，很多孩子在感冒期間，胃口都不好，嚴重一點，甚至是吃啥都吐！即使感冒好了，這種情況也還是會持續一段時間。
這是因為脾胃處在虛弱、修復的階段，消化不了什麼食物。
最好的飲食，就是簡單的米粥+青菜，或者餓一兩頓，讓脾胃暫時休息，幫助寶寶病情的恢復。
- 吃得過量
有些孩子雖然飲食清淡了，可是飯菜量卻不少。
所謂的"沒有多吃"，只是家長自以為的比平時吃得少一點，但這個標準是有問題的。如果孩子一點胃口都沒有，哪怕只吃一點點，對孩子來説都是多餘的。
吃多少，不能以我們的主觀感受來判斷，一定要以孩子當下的消化、吸收能力來判斷。
- 三餐比例失調
大家都知道："早吃好，中吃飽，晚吃少"，但實際做起來卻沒那麼容易。
尤其上學的孩子，早餐經常在路上扒拉2口解決；中午學校飯菜，在家長眼裏就是沒營養。晚餐就成了給孩子補充營養的唯一機會，肉蛋奶，好吃好喝的安排。
碰上孩子生病，或者生病初愈，那這一餐美食可就真害了他。
如果孩子晚上吃得太過辛辣、油膩，第二天早上他的舌苔往往厚膩，咳嗽總帶痰。
這是因為晚上脾胃進入待機狀態，運化產生的一些代謝物，比如"痰"就會儲存在肺裏。
晚餐越豐盛，脾胃負擔越大，產生的痰就越多。
家長總是會"談咳色變"，但咳嗽是症狀，不是病！我們不要只盯着咳嗽，一味來找止咳良方。
- 給脾胃減負
中醫裏有個詞叫“食復”，意思就是生病後，脾胃虛弱，馬上恢復正常飲食，很容易導致病情復發。
所以生病期間，和咳嗽剛好1周內，一定不要急着給寶寶進補。而是要多吃易消化的食物，給脾胃減負，減少生痰的機會。
真正好消化的食物，第一當屬：五穀雜糧，比如小米、黃豆等各種豆類、玉米、紅薯、紫薯、山藥、燕麥......第二便是蔬菜。
所以在孩子咳嗽期間，應以米粥、五穀、蔬菜為主，少吃多餐、少葷多素。
- 食療方推薦
杏仁百合粥，適合咳嗽後期的乾咳。寶寶吃的話，每次小半碗就可以了，建議一週吃1-2次。
同時1-2歲的寶寶喝粥水，不吃裏面的食材；3歲以上可以正常吃粥。
另外就是大家熟悉川貝蒸梨，適合熱咳，有痰難咳出來的寶寶。也是一週吃1-2次就可以了。
- 推拿調理肺氣
感冒咳嗽易傷肺，不及時修復，病情就容易反覆。就算寶寶不咳了，不用吃藥了，但仍然要堅持調理肺氣。
①分推肩胛骨
如果寶寶咳嗽不厲害，分推肩胛骨50-100次即可。如果寶寶咳得厲害，分推肩胛骨300-500次效果更好。
如果寶寶是氣管炎、肺炎等比較嚴重的問題，分推肩胛骨要按摩10分鐘左右。
②按揉肺俞
肺俞對肺經及呼吸道方面的疾病有非常重要的功效。寶寶只要肺部有問題，都可以按摩這個穴位。
按摩時用食指和中指的指端在穴上按揉約2-3分鐘。
③按揉膻中
治療咳嗽的時候，尤其內傷久咳類型的孩子，膻中穴則是必不可少的穴位！
如果是熱咳，要加上清肝經300次，清肺經300次，從上往下捏脊10-20次。
如果是寒咳，就要擦背5-10分鐘，把寒氣排出來。再橫擦大椎及肩胛骨內側的肺俞穴和肚臍正對面背部位置的腎俞，都是熱透為度。
如果咳嗽有痰，補脾經、補肺經、補腎經各300次，用大拇指分別按揉大拇指、無名指、小指指腹。
按揉豐隆2-3分鐘，豐隆位於外腳踝尖上8寸。外膝眼和外踝骨尖連線中點。有化痰平喘、和胃氣等功效。主治腹脹、痰多、咳嗽、氣喘等。
④補脾經
- 如果寶寶咳嗽很長一段時間了，或是過敏性咳嗽，需要再補肺經、補脾經、補腎經各200-300次，捏脊5-10遍，三捏一提2-5遍；
- 如果是支氣管炎，就要配合捏脊10-20遍，清肺經500次。如果寶寶咳得非常厲害，媽媽還可以幫寶寶艾灸肺俞，足三里；
- 如果是積食性咳嗽，配合掐四縫穴10-20遍，清胃經300次、清肺經300次、捏脊10-20次。按揉足三里1分鐘。
温馨提示：具體情況根據醫師辨證而定。
真的希望大家能重視，做好這幾點：生病不過度進補、飲食以清淡易消化為主、晚餐少吃，給脾胃休息的時間。
吃的好不一定對孩子好，吃得正確才是真的好！轉發給身邊的家長吧！
本文轉自東濟堂
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