菠菜是蔬菜界有名的補血菜，口感也好，味道也很棒，適合春季食用，所以很多人都喜歡吃！
菠菜含有豐富的膳食纖維，酶，經常吃菠菜能夠幫助消化，刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒能力，清理腸道垃圾，刮脂甩油，腰圍輕鬆瘦一圈。
黑木耳含有豐富的果膠纖維素，鐵元素，經常吃黑木耳能夠促進身體的血液循環，還可以幫助身體的有害物質排出來，刺激大腸蠕動，預防有害物質的堆積，而且含有豐富的維生素K，可以疏通血管，預防血管垃圾堆積，體內毒素沒了，血管不堵塞了，腸道更健康。
所以炒菠菜時加點黑木耳，三天吃一次，能夠幫助身體排毒清腸，黑臭宿便沒了，腰圍輕鬆瘦一圈。