孩子的身高一直是父母關注的話題，尤其是那些不是理想身高的父母，他們都希望自己的孩子能長得足夠高。
但孩子長得多高才是正常的，在固定的年齡段裏，有多少偏矮，有多少偏高，大多數父母都沒有概念，也不知道孩子是否還有長得高的潛力。
春天是孩子成長的黃金時期，許多父母希望抓住這個關鍵時期給孩子補鈣，希望能長高几釐米。然而，專家表示，鈣補充劑並不是讓孩子長高的關鍵，因為必須制定一系列細節才能讓孩子長高、變壯。
為了給家長提供一個更加標準化的參考，小編給大家分享一下2020年兒童標準身高參考清單。該圖表區分了男性和女性的身高，不同性別的兒童在不同年齡被分為五種不同的身高範圍：中等、中等、中等、矮和矮。
在父母評估孩子的身高之前，不妨檢查一下圖表，看看孩子是否達到了平均水平以上。事實上，即使孩子目前的身高不高於平均水平，他們仍然有相當大的成長和發展潛力，這是家長應該意識到和掌握的。
從表中我們可以看到，隨着孩子年齡的增長，也將越來越多的四大差距高度分類，為了孩子的身高，爸爸媽媽可以瞭解孩子們身高發展的階段性，學習一些技巧來幫助孩子增加。
遺傳因素佔孩子身高的60%，剩下的可以通過後天努力工作來彌補。為了讓孩子們在成長的過程中，與同齡人的身高沒有太大差距，甚至是高於同齡的孩子們家長可以從以下幾方面入手。
1）營養均衡最重要
首先是孩子的營養，希望孩子高，營養均衡的飲食是非常重要的，從小培養孩子不挑剔的好習慣，一日三餐，試圖豐富多樣的食物，保證孩子的營養攝入全面。
此外，可以適當補充蛋白質和鈣質，孩子長身體，肌肉和骨骼的伸展，最基本的材料肌肉和骨骼的成分是蛋白質和鈣，如果孩子們喜歡挑剔食物，營養攝入不全面，不足以供應讓骨骼生長，自然會影響身高。
最後，孩子身體中的微量元素也不容忽視，缺鋅的孩子不喜歡吃飯，看見什麼都提不起胃口，而缺鐵的寶寶有貧血的可能，免疫功能會受到影響。經常生病的孩子，就會身體虛弱，從而影響成長和發展。
值得注意的是，不建議給孩子各種補品，一些補品中含有過量的激素，可能一段時間在孩子的身高會有長高的效果，但最終可能會很早停止發育。
2）保持良好的睡眠
生長激素的產生在晚上出現兩個高峯，家長需要儘可能早地讓孩子上牀睡覺，小學生最好在9:30之前上牀睡覺。
為了做到這一點，父母需要幫助他們的孩子管理他們的時間表，更有效地完成他們的家庭作業。
3）適度地運動
適當的運動可以調節身體機制，同時也可以促進骨骼的發育。大家都知道，孩子的身高發育的關鍵在於骨骼的發育，所以經常進行適度的運動，不僅可以讓汗液排出體外，促進新陳代謝，也對孩子的身高有一定的好處。
3）良好的心情有助於孩子長高
良好的心情是促使孩子長高的關鍵，心情好身體中的一切分泌才會正常，如果孩子時常感覺壓力大或者不快樂，很容易影響生長激素的分泌，最終影響孩子的身高。