第一種：蘋果
蘋果確實是對我們人體非常好的一種水果，因為含有非常豐富的營養物質。孩子在冬天的時候常吃一些蘋果，對他們的身體確實是非常好的。蘋果不僅可以起到潤肺的作用，同時還能夠調理孩子的腸胃。不僅冬天的時候吃蘋果有着非常大的好處，其他的季節同樣也是可以大量的食用蘋果的。
第二種：橙子
冬天超市裏賣的最多的水果應該就是橙子，這個時候吃一些橙子確實也是非常的有好處。橙子當中含有很多對人體有益的物質，不僅可以增強孩子的抵抗力同時也能夠治感冒。如果孩子在冬天的時候出現了感冒的症狀，一定不要着急的給孩子喂藥。可以先採用食療這種方法，畢竟這對孩子的身體是沒有任何副作用的。橙子蒸熟之後給孩子服用是能夠起到治感冒的作用的，所以蟲子也算是對孩子身體非常友好的一種水果。除了能夠治病之外，橙子還可以起到錯件腸胃蠕動的作用。
第三種：柑橘
柑橘也是冬季非常受歡迎的一種水果，而且價格也是十分的便宜。橘子是對人體非常友好的一種水果，甚至橘子皮還是能夠去火的中藥材。冬天的天氣是十分乾燥的，所以在這種環境下人難免會出現上火的情況。冬天多吃一些橘子可以提高孩子的視力，同時也能夠緩解孩子身體的疲勞。柑橘對於成年人也是非常有好處的，不僅能夠消火同時也能夠化痰止咳。那些患有膽固醇或者是高血壓的人也可以用橘子皮來進行治療，畢竟含有大量的檸檬酸。
第四種：香蕉
香蕉這種水果一年四季都是可以吃的，所以冬天的時候也是可以多吃一些香蕉。香蕉可以很好的緩解便秘的症狀，同時也能夠調理孩子的腸胃。除了這些之外，還可以加速身體內的血液循環從而促進大腦的發育。