女性夏天常吃以下食物,再貴也別省,預防皺紋,皮膚更水嫩!
各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
玫瑰花中含有槲皮苷脂肪有機酸,這些物質對於皮膚有很好的滋養作用,經常用玫瑰花來泡茶喝,可以起到補血益氣、美容養顏、排毒抗衰的功效,同時它還可以去除色斑,黃褐斑,所以女性經常用玫瑰花來泡水喝,可以讓自己的皮膚變得更加細膩光滑。玫瑰花能夠解鬱疏氣,對改善睡眠有一定療效。
菜花的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強人的體質,滋肝補腎,提高人體的抵抗力。而且菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C,同時也能提供豐富的胡蘿蔔素及膳食纖維等物質,可以排毒清腸,刮油消脂,幫助趕走小肚腩。
番石榴是一種熱帶水果,果肉汁多味甜,獨特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素,吃了芭樂以後可以很好地刺激胃腸道蠕動,含有非常多的番茄紅素,可以將人體內的垃圾排出去,可以起到排毒的作用非常適合有便秘症狀的人羣食用。含有豐富的抗氧化物質,多吃不僅可以起到美白肌膚的作用,同時也能夠幫助增強肌膚對紫外線的抵抗力,效果是非常不錯的。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!