適合秋天養生吃的三種食物，堅持吃一些，補充營養，有益健康！

一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上週還沉浸在30度的高温天氣中，這個月就已經開始降温到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但乾燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換着花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！

餘甘果可以延緩身體衰老，提高身體免疫力；餘甘果可以潤肺止咳化痰；另外餘甘果還能提高肝臟的解毒能力，對肝炎和肝硬化等有一定的預防作用；餘甘果能減少癌細胞的生成，平時適量食用可以提高身體素質減少癌症的發生。餘甘果具有很好的養生食療醫藥價值。

茄子與一般蔬菜不同的地方是，它的皮層中含有大量的維生素E和維生素P，其維生素E的含量居各類蔬菜之冠，具有提高毛細血管抵抗力，降壓減脂，血管暢通的作用；其維生素P的含量也是一般蔬菜所達不到的，這種物質具有改善微細血管脆性，還可以增強人體細胞間的黏着力及排毒清腸的功用。

黑桑葚含有特殊營養物質可以及時將血液和營養輸送到頭髮中去，從而對頭髮起到護理的作用，預防脱髮以及白髮的發生，讓秀髮保持烏黑亮麗的狀態。黑桑葚對調理脾臟也有一定功效，能夠有效促進血紅細胞，以及新陳代謝，同時預防以及治療貧血，高血脂，高血壓，冠心病等疾病。

秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要捨得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！