“脾虛百病生”想要健脾，一踮、二揉、三捏，或能助您調理

導語：脾臟位於我們的腹腔中間的位置，很多人都不知道這一器官的作用是什麼，其實它牽連着身體上很多的器官和功能，中醫上對它的評價也比較的高，脾虛生百病。脾臟是運化體內氣血之地，當它出現問題，人的氣血就會受到影響，自然身體就更容易生病。

脾虛百病生，怎樣判斷自己屬不屬於脾虛?

一般脾虛的人，根據它的特性，從人的外觀上就可以捕捉到一些信息，脾臟出現問題之後，氣血不足，人的臉色會變得比較的難看，慘白、暗淡、消瘦等。或許相反，有的人脾臟不好，體內的水汽比較的重，所以比較的胖，並且怎樣去鍛鍊，都不能將自己的體重降下來，整天都感覺自己渾身無力，提不起精神，一個大塊頭，説話的力氣都沒有，考慮是脾臟虛弱導致。

除了這兩種情況之外，脾臟虛弱的人還有以下幾種身體表現：

①晚上久久不能入睡②精神狀態差③沒有食慾，消化不良④大便粘馬桶⑤有口臭⑥免疫力差

以上就是幾個脾臟虛弱的人，身體上會有的一些表現。脾臟受損之後，體內的水氣運化也會出現問題，在睡覺的時候會有兩種情況出現，一種就是渾身冒汗，還有一種就是四肢冰冷，水與火的兩級反轉。

還有就是會影響到自己的精神狀態，常常處於一種昏昏沉沉的感覺，對任何的事情都提不起精神，而且經常會出現上完廁所之後大便溏稀，粘馬桶的情況。脾胃是相互連接在一起的，脾臟不好，也會影響到人的胃部健康，自然腸胃也會受到影響，出現消化不良的症狀。

觀察自己的舌頭，可以最直接得到脾臟是否虛弱的證據，如果舌苔泛白，並且有口臭，舌頭兩邊有明顯的齒痕，這樣的人，就是脾臟不好的表現。對着精子照一照，看看自己是否符合這樣的情況。一旦脾臟出現問題，人就會容易生病，所以要儘早解決。

不管怎麼説，脾臟不好的人一般身上就有這些表現，觀察自己存在這些問題怎麼辦，脾臟虛弱之後能不能及時調整回來?

脾虛的誘病因素有哪些?

冰飲料、冰水果。夏季已經來臨一段時間，很多地區的温度已經有了明顯的上升，温度高了起來，人一燥熱，就想吃點涼快的東西，喝一瓶冰可樂，或者吃雪糕，吃冰西瓜等，都是比較常見的夏季絕美搭配套餐。不過冰冷的食物並不是脾臟“喜歡”的。長期這樣吃，會導致自己的脾臟變得虛寒，還會使寒氣入體。

吃飯不積極。現在很多人都有這樣的習慣，上班的時候來不及吃早飯，午飯不按時吃，晚飯營養過於的豐富，這並不符合健康飲食的標準。且不説，三餐吃的食物具體是什麼，就這樣的飲食習慣，對脾臟就不利，長此以往，增加它的壓力，慢慢的就會變虛。

愛生悶氣。脾臟也害怕人生悶氣，當人處於情緒比較的消極的狀態，人的內分泌也會受到影響，進而影響到其他的器官，譬如説胃部，生氣之後就，沒有食慾，也不想吃飯，傷害的是脾胃兩個器官。

瞭解完誘病的因素，所以怎麼解決，相信大家心裏都比較的清楚了，下面就做一總結。①少吃寒涼的食物②三餐正常吃③注意自己的情緒調節。做到這些，問題基本上就可以解決一大半了。不過先彆着急，下面還有兩點，如果你也能做到的話，那麼問題就可以解決一大半，可以很好的幫助你預防脾虛問題的出現。

1踮，2揉，3捏

1踮指的是平時可以踮起腳尖，走路鍛鍊，在我們的腳底有很多的穴位，平時我們正常走路的時候也可以鍛鍊到一些，不管踮腳走路可以對這些穴位的按壓力度變大，可以很好的幫助我們調理脾臟。

2揉就是吃完飯之後的一個揉肚子的動作，幫助腸胃進行消化，胃部健康了，脾臟自然也不會差。3捏，沒事的時候可以捏一捏自己的脊樑骨，那裏有幫助自己調理脾臟的筋脈和穴位，按壓之後可以使渾身的筋脈疏通，有助於調理脾臟健康。

幾味健脾的食材，可以適量吃一吃

最為出名的健脾的食材有赤小豆、薏米、山、大棗等，它們雖然屬於食材，但是也屬於藥材中的一種，有很好的健脾的作用。夏季的時候適合將這幾種食材燉湯喝或者是熬粥，都是不錯的選擇，還能有幫助身體補氣益血，祛除邪氣，倒是不錯的選擇。具體的製作方法，大家根據自己的喜好來，不過要注意的是，並不是所有的人都適合吃的，譬如赤小豆偏寒，體質偏寒的人吃多了易加重寒氣，瞭解清楚之後再吃。

黃色系的蔬菜、水果可以適量多吃

黃色系的食物中，含有豐富的花青素、胡蘿蔔素、纖維素、各種礦物質成分，都是脾胃需要的重要營養物質，給人帶來的抗氧化的作用，幫助身體清除多餘的自由基，有利於脾臟健康。而且蔬菜水果中含有的水分，也正是身體需要的，要積極的做好補充。

結語：以上就是對脾臟上的面常見的一些問題，以及表現在人身體上的特徵進行一個總結，生活中可以參考上面給大家提出的幾點解決方法去進行調理，如果情況比較的嚴重，脾虛問題已經給自己健康造成影響，建議及時就醫進行治療。