很多爸媽在孩子夜醒的時候，都會認為是孩子餓了，第一時間先給孩子餵奶。
但是，孩子夜醒不等於餓了。
夜醒的原因很多很複雜，屎尿、濕疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環境、家裏來人、媽媽開始上班、學翻身、長牙乃至蚊子叮咬都可能導致夜醒。
夜醒主要有哪些原因？
1. 生理因素
嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點。
一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。
二是嬰兒的睡眠週期也比成人短。
但是，隨着嬰兒長大，尤其是夜醒還遠遠沒到孩子的飢餓週期，主要原因就不再是餓了。
2. 夜驚、噩夢
夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。
“對於這種現象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷於既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。
噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來後往往要家長安撫才能繼續入睡。
“噩夢醒來常見於 2 歲之後的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區分度並不高。
3. 睡眠習慣
抱着或者奶着入睡可能會造成孩子依賴。
如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱裏，嘴裏含着美味，很容易認為只有抱着或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。
甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間，幾乎是「對錶醒」，被稱為「習慣性夜醒」。
習慣性夜醒一般是由於在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過，但受到餵奶、抱哄等干預，並且延續了一段時間之後變成習慣固化下來。比如家長在夜裏 11 點主動喂「迷糊奶」，過不了幾天可能會發現嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動在這個點醒來，而此前幾乎從來不會 11 點醒。
孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠餵奶哄睡，是長期習慣性夜醒的主因之一。
所以，夜醒並非都是因為孩子有生理需求，還有可能是受到父母行為干預的結果。
找準原因，才能合理應對
如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。
當孩子夜裏醒來，不要急於用抱或者餵奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。
1. 分析夜醒的類型
頻繁夜醒的三種情況：
前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，後半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。
前半夜有 4 小時以上的長覺，後半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不餵奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。
整夜都多。
非正常覺醒的兩種情況：
夜驚一般發生在晚間入睡後的 1～4 小時。
噩夢一般是下半夜發生。
2. 注意夜醒出現的時間長短
突然出現的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發的原因。
長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但後來沒有及時調整，導致孩子養成了這種習慣。
針對原因改善夜醒
1. 生理因素導致的夜醒
首先要解決產生問題的生理因素。
嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。
2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒
夜驚和噩夢更容易發生在具有以下特點孩子身上：
作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；
睡前攝入過多液體，有憋尿情況；
睡前過於興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。
如果嬰兒夜裏驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。
有一些情況下寶寶醒後仍然有情緒，這時家長可以嘗試：
用哺餵、抱等方式安撫孩子；
用言語、撫摸進行安撫；
用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；
什麼也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鍾）。
嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太着急，隨着孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。
3. 睡眠習慣導致的夜醒
如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。
可以逐漸減少餵奶喂到孩子睡着之後的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。
在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。
不同時間節點的夜醒，繼續入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。
比如：
1 小時前剛餵過奶，不餵奶就能繼續睡的可能性就比較要大；
半夜就比清晨容易安撫；
孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續睡。
如何讓寶寶做到優質睡眠呢？
首先來説一説什麼是優質睡眠。優質睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態，那麼該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態，讓寶寶享受優質睡眠呢？小編教大家幾種方法。
1、堅持早睡，讓寶寶養成習慣：專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。
2、 營造良好的睡眠環境：想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裏的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，牀上也不要放太多的玩具。
3、選擇合適奶粉：寶寶斷奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。
研究發現，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。
4、白天多運動：白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。
5、睡前洗熱水澡：在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環，對寶寶身體十分有利。洗完澡當睏意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。
爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優質的睡眠加上全面均衡的營養攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！
寶寶夜醒該不該餵奶？聰明媽應該這樣做！
寶寶一旦夜醒甚至哭鬧，很多寶爸寶媽也手足無措，往往採用最簡單的“止哭”招數，即給寶寶餵奶。夜奶雖能滿足寶寶吃奶的需求，但卻不能過於頻繁，因為頻繁夜奶會讓寶寶吃得過飽，反而更難以入眠。
寶媽要根據寶寶的月齡大小來選擇合理的夜奶次數：
新生兒哺乳沒有晝夜之別，在寶寶飢餓時或者想要吃奶時，寶媽就應該給TA餵奶，不過兩次餵奶間隔最好3小時左右。
2-3個月的寶寶對奶水的需求量有所增加，如果寶寶在睡前喂足奶，夜醒後可根據實際情況喂1-2次奶。
4-7個月的寶寶夜醒後最多餵奶一次，不過，寶媽在餵奶前不妨先輕撫寶寶的額頭或輕拍寶寶的肩部，等寶寶情緒安定下來也許能再次入睡。
8個月以上的寶寶夜醒後不建議餵奶，寶媽可以參照以上方法安撫寶寶，並留意寶寶是否出現生病等異常狀況。