一個人老沒老，不只看年齡，身上5個特徵明顯，也該服老了

衰老是很多人都不願意面對的事情，因為一旦衰老來臨，不僅容顏不再，就連壽命也在慢慢的縮短，無法再像年輕時那樣，肆意揮灑青春。不過，即使是這樣我們也不得不面對，因為這是人必經歷的一個階段，無論你是有錢還是沒錢，都是無法避免的。

而隨着很多保養護膚的產品出現，再加上很多人開始注重養生，到了一定的年紀之後，也無法準確地判斷一個人是否已經步入衰老。不過一個人老沒老，不只是看年齡，如果身上有5個特徵比較明顯，那麼也該服老了。

1.聽力開始下降

到了年紀之後，人的聽力也會隨之下降，尤其是50歲之後，而到了60歲之後，漸漸地就會出現耳鳴、耳背的情況，加上很多人年輕的時候喜歡使用耳機，長期處於吵鬧的環境中，聽力受損會提前。一旦聽力上開始出現問題，那麼除去一些外在原因和疾病的影響，可能就是衰老的表現。

2.臀部下垂，外擴

年輕的時候，人的肌肉是比較緊實的，臀部的線條也是比較有型的，可年紀上來之後，肌肉開始變得鬆弛，臀部開始有下垂和外擴的情況出現。這種情況多會發生在經常久坐的上班族，不愛運動和身體過於肥胖的人身上，一旦有這樣的情況出現，那麼就意味着衰老已經開始了。

3.牙齒之間距離變大

牙齒的健康同樣與人的衰老的進程是有關係的，由於經常使用，它的壽命也會慢慢的縮短，可能年輕的時候，牙齒雖然説不上整齊，但正常情況下都是比較緊湊的，吃東西很少會出現塞牙。而到了年紀之後，吃點東西就塞牙，牙齒縫更大，而且牙齒上會發黃，其實這也是衰老的自然現象。因為人在老了之後，腎氣會有虧損，那麼牙齦因為長時間得不到滋養，就會出現萎縮和缺損，牙齒之間的距離看起來就會越來越大。

4. 睡眠時間少，易醒

現在很多的年輕人，平時因為工作的關係，白天經常很累，因此很愛睡覺，有的時候，一到休息日可能還會睡到中午才起，雖然説不是什麼健康的生活方式，但是睡眠時間還算充足。可上了年紀之後，最典型的症狀就是覺開始變少，有的時候天還沒亮就醒，一醒來就很難再進入睡眠，時間上大大地被縮短。

5. 關節活動性降低

人身上的關節，到了年紀之後，也會逐漸地老化，活動性也不如以前年輕的時候好，有的時候無緣無故地就出現關節僵硬的現象，腿腳開始變的不利索，甚至有的時候一覺醒來，雙腿就像木頭一樣，動也動不了。其實就是因為體內鈣物質流失，如果發展到後面的話，還會有骨質疏鬆，甚至有骨折的情況發生，都在預示着身體已經開始進入衰老的狀態了。

因此，到底有沒有進入衰老，其實年齡並不是關鍵，如果以上這幾點已經陸續開始出現，那麼説明你就要服老了。

如果不想衰老的速度提前，平時我們應該怎麼做呢？

1. 每天保證充足的水量

到了年紀之後，衰老來臨是比較正常的現象，可如果我們想要延緩衰老的速度，那麼平時可以適當地補充水分，對於防衰老會有很好的幫助。正常健康的人，每天最好要保持6到8杯的水量，充足的水可以促進循環和代謝，體內的毒素也可以儘快地排出，才能維持更好的狀態。

2. 每天抽半小時運動

身體到了年紀之後，很多的組織已經開始退化，而要想刺激他們的活性，其實運動是比較好的方式，因為在運動的過程中，能夠刺激激素的分泌，提高代謝和循環， 這樣身體才能產生一些抗氧化劑，去抵抗衰老。而年紀大的人已經不再適合一些劇烈的運動，進行慢跑、散步、打太極等都是不錯的運動方式。

3. 保持一個好的心態

衰老確實是一件無法逆轉的事情，但也不要過於的憂傷，因為這些情緒都會加速衰老的進程，要想延緩衰老的進程，平時要有一個好的心態，只有心態年輕，人才會顯得更加的年輕。

總之，對於衰老誰都不想它來臨，但我們也要用正面的態度來對待，日常也可以提前做好預防的措施，能夠大大延緩衰老的進程。