隨着社會的發展，雖然能夠改變人們的生活方式，提高人們的生活質量，但與此同時，也給生存在這個環境和時代下的人們巨大的壓力，如果這些壓力不及時的排解，就相當的容易引起人們的身心出現問題；
比方説最典型的抑鬱症，他的患病率，呈現逐年上升的趨勢，而且有往年輕化發展的方向，嚴重的干擾着人們正常的工作和生活，甚至是可以摧毀個人，因此瞭解抑鬱症誘發原因，而掌握其控制方法相當的重要：
引發抑鬱症患者發病的原因，這幾個榜上有名：
1、遺傳
有相關研究調查表明，抑鬱症具有一定的遺傳性。如果在一個家庭當中，父母當中的一方患有抑鬱症，那麼遺傳到下一代的概率會達到25%左右，這是因為下一代身體當中的常染色體的海馬體出現了缺陷，進而容易觸發抑鬱症的爆發。
2、環境因素
在現實生活當中，每個人生活的壓力普遍都比較大，如果不會及時的排解這一些不良的情緒，反而是長期處在高壓，焦躁，憤怒等各種各樣的不良情緒當中，也是相當容易導致個人患有抑鬱症。
與此同時，在這個弱肉強食的社會，有一些不幸的人，可能會面臨來自其他羣體的欺壓，這個時候希望這類人羣能夠勇敢起來反抗，否則長此以往也會對個人的心理產生非常大的影響。
3、身體因素
抑鬱症作為一種精神性疾病，它發作跟身體調節失衡離不開關係。尤其是抑鬱症的患者，通常情況下都會出現情緒障礙的問題；
這一些異常的現象會集中反映在大腦上，在傳遞神經遞質的過程當中，相當容易引起失衡的現象發生，進而導致這類患者難以接收到快樂，高興等情緒信號。長此以往，對於身體內部的調節也是百害而無一利的！
抑鬱症很可怕，該如何遠離呢：
1、調節情緒
患有抑鬱症的人羣，或者是容易出現抑鬱情緒的人羣，要明白，在現實生活當中，每一個人都要面對各種各樣的事情，沒有任何一個人的一生是一帆風順的，當你擁有了這樣的一個思想基礎之後，再去面對生活當中各種各樣不公平、不好的一些現象；
也就多了一份理解也能夠讓自己更加好的明白存在，都是合理的通過這樣不停的自我暗示和自我調解，能夠比較好的排解不良的情緒，從而減少抑鬱症的爆發！
2、規律生活
規律生活包含的內容非常多，比方説在日常飲食生活當中，多吃一些營養物質比較高的食物，如果長期心情不好，那麼建議多吃一些甜類的物質，能夠刺激人體分泌多巴胺，使得大腦接收到快樂的信號。
與此同時，在空閒的時候，也要多加鍛鍊，在運動的過程當中，將不良的情緒發泄出來，這樣能夠讓人的身心感受到輕鬆，對於遠離抑鬱症也是具有一定的幫助效果的！
總而言之，抑鬱症發病率在現代流行病學當中呈現居高不下的一個狀態，這需要患者朋友積極的配合醫生的治療，同時，在日常生活當中做好以上基本的工作，才能夠更好的緩解和控制抑鬱症病情的發展。
當然，對於正常的人來説，也要掌握誘發抑鬱症發病的幾大因素，由此一來，才能夠更好的遠離抑鬱症！