孩子不愛吃飯?原因多半在家長,3個小妙招,或能讓孩子愛上吃飯

很多家長抱怨孩子不好好吃飯,認為孩子挑食,厭食。殊不知,孩子的這些壞習慣都源於大人。有一種特殊的説法是,大人不挑食,因為他們準備的所有食物都是他們喜歡的。而孩子挑食是因為他們沒有做飯的能力。

可以説,在美食麪前沒有人能抵抗食物和飢餓,尤其是幼兒。為什麼會養成不愛吃飯的習慣?其實大部分原因都是父母造成的。打着“為你好”的旗號,卻忽略了孩子的感受。

孩子不愛吃飯?原因多半在家長,3個小妙招,或能讓孩子愛上吃飯

為何養成了不愛吃飯的毛病呢?

1、父母“逼迫”

在成年人看來,要想身體強壯,就要多吃飯,水果和蔬菜也不能少。而且,家長還會強調孩子一定要吃完,這樣才能“健康”或“高挑”。本來,吃飯是一件快樂的事情,但後來,卻成了孩子們的“噩夢”。

如果吃飯成為一件特別痛苦的事情,誰願意吃?説實話,孩子雖小,但也有感知飢餓和充實的能力。然而,他們的父母總是強迫他們吃得更多。隨着時間的推移,不僅他們的健康受到影響,就連吃飯的心情也變得不美麗。父母越催,孩子越不願意配合,最終形成惡性循環。

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2.不良飲食習慣

有些父母縱容孩子,經常買很多零食儲存在家裏。明明已經在做飯了,但是孩子把零食拆開了,到吃飯的時候,自然就不會覺得餓了。不要小看零食,雖然不是很有營養,但也能起到“佔領肚子”的作用。不良飲食習慣大多是父母培養出來的。

然後是追着喂。這種習慣在很多家庭都很常見。孩子小的時候不自己吃飯是可以理解的。但是上了幼兒園之後,他們需要培養獨立的飲食習慣。如果父母在幫忙餵飯,孩子很難主動愛上吃飯。

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3.生病了

不排除有些孩子生病了,所以食慾下降,但是家長還沒有注意到。最常見的是缺鋅和脾胃受損。缺鋅的孩子愛挑剔,厭食,對食物不太感興趣。只有鋅是微量元素,很難做出直觀的診斷,需要去醫院做相關檢查。

如果脾胃受損,孩子的食慾會特別差。加上消化不好的原因,還容易出現“消化不良”。粗心的父母只記得督促孩子多吃,卻沒有發現為什麼不願意吃。

這樣看來,孩子不愛吃並不是他們自己的原因,大部分都是父母照顧不周造成的。説到這裏,很多家長開始自責,覺得自己平日照顧孩子不夠周到。不過,沒關係,只要發現問題,及時糾正,孩子的飲食習慣是可以解決的。

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及時發現問題,孩子飲食習慣是可以解決的

1.特殊餐具

給孩子準備一套專用餐具,只要材料健康。五顏六色的顏色和卡通造型會提高孩子的食慾。而且兒童專用餐具使用方便,吃飯時不用擔心摔斷。

建議帶孩子去買,給孩子選擇。很多成年人都會三思而後行,選擇自己喜歡的風格,但是孩子不喜歡。我們要知道兒童是餐具的主要使用者,那麼家長為什麼要為他們選擇呢?

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2.食材多樣化

父母總認為青菜有營養,所以每桌都擺滿了青菜,這是不對的。再好的東西,人吃多了也會覺得厭煩,大人也一樣。所以食材要精心挑選,營養才能均衡。不要總是想着青菜的健康。肉和蛋也是必不可少的。

如果可以的話,請讓孩子參與到挑選食材和做飯菜的過程中來。解決孩子挑食的問題,因為選擇的大多食材,都是他們最喜歡的口味。而製作可以激發孩子們的成就感,他們參與的食物一定會品嚐。

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3.固定時間

養成良好的飲食習慣,自然要從時間入手。有些父母“不靠譜”,做飯不規律,導致孩子沒有形成良好的生物鐘。好好想想。早餐中餐一起解決,或者中餐吃到下午,孩子不再那麼餓了。怎樣才能讓孩子好好的吃東西呢?

所以家長要把吃飯的時間定下來,這樣孩子的身體才會適應,到時候了孩子就會覺得餓。同時,家長也需要以身作則,好好的吃飯,認真對待每一種食物。這樣,孩子就會學會吃的本質。

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