大家都知道，寶寶相較於成年人來講，其腸胃是非常脆弱的，因此不難發現，在孩子小時候經常會出現消化不良的情況。
一、如何判斷孩子是否存在消化不良/積食？
1.、看口腔：舌苔厚膩（白/黃）、有口氣、打嗝（噯氣）、嘴唇紅；
2.、看胃口：食慾下降、噁心、乾嘔/嘔吐（吐奶）、厭奶/厭食；
3、看腹部：腹脹、腹熱、腸鳴音；
4.、看大便：大便酸臭、發黑、黃綠色、有奶瓣、有泡沫、屁多屁臭、容易便秘或腹瀉；
5、看睡眠：煩躁不安、愛哭鬧、愛翻滾、五心煩熱。
二、消化不良/積食的飲食原則：
1、不吃不強迫進食，以孩子的意願為準。有需要可以選擇性禁食，也就是飢餓療法；
2、期間禁魚蝦蟹禽畜（雞鴨鵝豬牛羊肉）等動物蛋白。可換成蛋類、奶類和菌菇類植物蛋白來代替；
3、主食可以從米飯暫時改為粥湯類，或選擇麪條等易消化主食；
4、少吃易脹氣食物（紅薯、土豆、南瓜、白蘿蔔、芋頭、板栗、黃豆及豆製品）；
5、不吃辛辣油炸燒烤甜食等垃圾食品，如薯條、餅乾、蛋糕、糖果、巧克力。可用水果、堅果、酸奶等健康零食代替。
三、消化不良/積食的食療方：
1、蘋果水
當寶寶出現消化不良伴隨腹瀉時，媽媽可以煮蘋果水給寶寶喝。
材料有：蘋果半個，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待温後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
這一道食療方主要適用消化不良性腹瀉。
2、白蘿蔔湯
當寶寶出現消化不良時，媽媽可以煮白蘿蔔湯給寶寶喝。
材料有：白蘿蔔適量、姜少量。把白蘿蔔丁和薑絲放鍋里加水煮沸後再煮15分種以上就行，取白蘿蔔水喝，早晚喝2~3次。
這一道食療方主要適用於小月齡的嬰兒和輕度的消化不良症狀。
3、白蘿蔔陳皮山楂水
當寶寶出現消化不良時，媽媽可以煮白蘿蔔陳皮山楂水給寶寶喝。
材料有：白蘿蔔60g、山楂片10g、陳皮5g。大火煮沸後轉小火再煮10分鐘就差不多了。早晚各喝一次。
這一道食療方主要適用於大月齡的幼兒或中度及以上的消化不良症狀。
4、谷麥芽山楂水
當寶寶出現脾胃不好時，媽媽可以煮谷麥芽山楂水給寶寶喝。
材料有：谷芽和麥芽各10g、山楂5g、冰糖適量。大火煮沸後轉小火再煮10分鐘就差不多了。早晚各喝一次。（生熟谷芽麥芽都可以，熟的更温和）
這一道食療方主要適用於脾胃不好、胃口小、食慾低下等症狀。
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