生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
小米
小米也叫粟米，含有多種人體需要的營養物質，有很高的營養價值和食用價值，受到廣大消費者的歡迎和喜愛，常吃小米可以促進消化吸收，增強食慾，保護腸胃健康，還可以提高睡眠質量。
葡萄乾
葡萄乾是把新鮮葡萄脱水以後得到的乾果食材，他在生活中特別受歡迎，又香又甜，是很多人都喜愛的乾果。許多營養高於葡萄，而且葡萄乾中的含鐵量和鈣的含量都是十分豐富的。能夠幫助我們身體補血氣、暖腎的作用。所以每天吃一把能很好地改善貧血。對於貧血和血小板減少有很好的功效。
紫薯
紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。紫薯其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，紫薯維生素C可使膠元蛋白正常合成，花青素是天然強效自由基清除劑，所以常食紫薯能延緩衰老，能有效淡斑、祛除黑色素，具有美白肌膚嫩膚的美容功效。