人到中年，推薦3種食物，營養豐富，排毒潤膚，增強體質

人到中年，推薦3種食物，營養豐富，排毒潤膚，增強體質

1.蘿ト

蘿ト既可當水果生吃,又能做蔬菜烹調,是人們喜食的好食品，能促進膽汁分泌,防止膽結石及充分消化脂肪。常吃蘿蔔可調節血脂、軟化血管、穩定血壓、預防冠心病和動脈硬化,而且還能刮油減脂，美容護膚。以蘿蔔為主要原料製成的菜餚,具有開胃消食、醒酒解毒等特點。

2.蒲公英

蒲公英含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，是常見的一種野草，富含的菊粉能重整腸道環境、有潤腸通便、排毒潤膚的作用，有一定的減肥瘦身功效，也有清熱解毒、增強體質的功效，還含有豐富的維生素C，有抗氧化，美白淡斑的作用，能緩解色斑暗沉，對於治療婦科炎症也有一定的效果。

3.石榴

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水分79%，糖 13~17%，其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。