脾胃對於孩子健康至關重要，人體吃進去的食物，主要靠胃來消化，通過脾取其營養物質輸送到身體的各個器官。如果脾胃虛弱，出現其他問題，器官的運行也會因此受到影響，尤其是對於孩子來説，直接影響了身高發育。而隨着生活水平的不斷提高，飲食的多樣化，很多孩子一些挑食、不正確的飲食習慣，都會導致脾胃虛弱。
其實脾胃虛弱在很大程度上和平時的飲食習慣脱不了關係。很多家長認為，脾胃虛弱、積食的孩子是不能吃肉的，因為肉相對難消化，有些脂肪含量還高，事實並非如此。
肉類含有人體所需的蛋白質、氨基酸等營養成分，如果孩子因為積食、脾虛就不吃肉，反而會導致一些營養物質的缺乏，孩子可以適當吃肉，但是牛肉和羊肉暫時不吃，以豬肉、雞肉為主，水煮的比較適宜。而脾胃虛弱的孩子，真正不能吃的是以下這幾類食物。
脾胃虛弱的孩子，肉可以吃，但這3物，趁早撤離飯桌，忍住就是贏
1、油炸食物
孩子都愛吃香香脆脆的油炸食物，但是這類食物均是高脂肪和高熱量，對於脾胃功能不完善的孩子來説，不容易消化，同時加重脾胃的負擔，產生積食脾虛。
2、湯泡飯
當孩子不愛吃菜時，老一輩的爺爺奶奶習慣性的，湯汁、菜汁，泡飯給孩子吃，孩子也吃得津津有味的，久而久之，就一直吃湯泡飯了。但是這種湯泡飯，雖然説讓孩子同意下嚥，但是由於沒有經過咀嚼 ，就吞下去，很難消化，會損傷脾胃形成積食。
3、寒涼水果
大部分水果都是偏寒性，像西瓜、梨、哈密瓜這種，脾胃虛弱的孩子，要少吃水果，儘量暫時不吃，實在要吃，就吃蘋果，比較温和。因為像寒涼水果，不僅是會產生濕氣，引發積食，還會加重脾胃負擔，畢竟脾胃“喜潤温惡寒濕”。
脾胃虛弱的孩子，家長堅持做好3件小事，能有助於消食健脾胃
第一飲食均衡規律
脾胃虛弱的孩子都是因為日常飲食的一些壞習慣引起的，挑食、偏食、暴飲暴食、喜吃油炸、甜食、等食物的孩子，就很容易產生積食，從而造成脾胃虛弱。所以，脾胃虛弱的孩子，首先要飲食均衡，一日三餐固定，不吃油炸寒涼食物，先吃些比較容易消化的食物，像山藥、麪條、紅薯、小米粥這類膳食纖維含量高的食物。
第二、多吃中糧酸鋅鈣
家長一定要知道預防積食脾胃虛的重要性，內調外調都要一起進行，醫生建議可以多給孩子補充中糧酸鋅鈣，幫助腸道蠕動，加快食物消化分解，預防積食脾胃虛弱，其中含有大量鈣質，如果你的孩子不僅脾胃不好，身材也瘦小的話，也可補充一些，促進骨骼發育和身體生長，使孩子的消化系統和免疫功能得到快速提高。
第三、適當運動
由於現在的電子產品層出不窮，孩子們基本不運動，其實，飯後走一走，有助於消化吸收，增強脾胃的運化能力，孩子脾胃好了，積食自然就不會發生。