你家孩子吃零食嗎？這份適合兒童的健康零食清單，爸媽快來收藏

“媽媽，我想吃一包薯片”

“媽媽，今天下午要買糖果盒巧克力！”

每個孩子都是小饞貓，在生活中總嚷嚷着

經常吃糖、餅乾的小朋友，還沒到換牙期，

其實，孩子出現這些問題並非都是零食的錯，

很多小朋友的眼中，給寶寶吃適量的零食，並不會給身體造成太大的傷害。

小朋友的胃比較小，所以很多情況下，寶寶吃了飯沒一會就開始喊餓。並且寶寶

此外，吃零食也是小朋友的快樂源泉，爸爸媽媽可以把零食當作獎勵，既可以用來規範寶寶的行為，也可以讓寶寶獲得滿足感。

薯片、奶油餅乾、糖果、巧克力、燒烤、冰激凌、漢堡、炸雞、等都屬於這類食物，這都是最影響寶寶身體健康的

一方面，高糖高鹽高油脂的零食口味比較重，導致寶寶不愛吃正餐，為了培養寶寶的

另一方面，經常吃高糖、高鹽的食物也

天然的食物是最健康的零食，媽媽們就不用擔心，在食品加工過程中添加的東西會影響寶寶身體健康。所以媽媽們可以選擇天然的

碳水類零食有小米餅、小蛋糕、旺旺小饅頭、膨化食品，由於碳水類的食物富含的營養價值低，所以媽媽們可以給寶寶吃一些

蛋白質類的零食對於寶寶骨骼發育有重要的作用，也會減少蛀牙的概率。粉類的碳水化合物，最終將轉化為糖，成為有害細菌喜愛的食物。

美國兒童專家表明，

1.控制寶寶吃零食的數量，儘量給寶寶

2.正餐前一個小時左右，儘量不要給寶寶吃零食 。

3.寶寶吃零食後，要

零食雖然是寶寶的快樂源泉，但是寶寶常常沒有自控力，寶寶哪些零食不能吃？吃多少？都需要父母來把關。

ps:圖片來源於網絡，如有侵權聯繫刪除。