日常生活中有很多人都有熬夜的習慣，但是熬夜對人們的健康是有很大的危害的，所以大家在日常生活中，一定要儘量避免熬夜，那麼大家知道天天熬夜的危害有哪些嗎?怎麼避免熬夜比較好呢?小編馬上來為大家介紹一下吧!
天天熬夜有哪些危害?
1、會導致糖尿病：如果經常熬夜的人，其患糖尿病的幾率多於睡眠規律的人，如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。
2、容易引發心臟病：作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
3、容易導致血壓高：經常熬夜以及睡眠不足，會產生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。
4、容易發胖：一些睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠少於七個小時的人，更容易會發胖。這是因為睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。
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