助眠藥枕
中醫認為凡是香的東西，都有開竅和發散的作用，藥物通過香氣的散發，使藥物分子作用於口腔或鼻子的黏膜，發揮藥物的臨牀作用。
一般性失眠可以選擇兩種藥材：
合歡花，作用於肝經和心經，有很好的安神、解鬱的作用。比如心情不舒暢，睡眠不好，就可以使用。合歡花比較鬆軟，價格便宜，可以直接做一個枕頭。
酸棗仁，酸棗的種子打開了，裏邊是酸棗仁，有安神的作用。在藥店不能買熟酸棗仁，那是打碎的，用來煎藥的，做成枕芯容易走油。要買生酸棗仁，微微地炒一下，把酸棗外皮爆裂了，聞着有香味就可以了。
容易受到驚嚇，難以入睡，可以選擇三種藥材：
生龍齒：遠古動物的骨骼都能夠入藥，比如犀牛的牙齒化石，經過炮製之後，就變成了中藥材龍齒。生龍齒具有平肝潛陽和重鎮安神的功效。
柏子仁：有很好的養心安神的作用。
首烏藤：有養血安神、祛風通絡的作用。
使用時一般的比例是30:15:9。生龍齒做成小顆粒，柏子仁去皮，首烏藤切成小段。混合均勻後，裝在小布袋裏，再放在枕套裏，聞着入睡。
助眠香薰
薰香在中醫裏使用的歷史非常久，除了用於失眠之外，也可以治療很多疾病。助眠薰香使用的藥材，第一要有比較濃烈的香氣，第二要選擇一些有安神重鎮和醒腦重鎮作用的。
香附：在中藥裏邊，除了有疏肝理氣之外，更重要的是可以通十二經脈，使人的情志得以抒發，安心靜神，自然可以幫助睡眠。香附有香氣，但它的香氣不像花香那麼好聞。為了改善它的氣味，要用少許的檀香、白芷來調整它的香氣。
這個方子是以香附疏肝、理氣解鬱為主，以檀香芳香開竅為輔，然後用白芷進行調整，維持氣味。配方比例是5:3:1，白芷的比例最小，因為它有些酸味。三種藥物準備好了，研磨成分，混合均勻，然後用桂花酒調成很稠的糊糊。用手捏成三角錐形，像小窩頭一樣，中間是空的，放在陰涼的地方陰乾了。每晚香薰使用。
助眠食療
安神助眠的食療方有很多，介紹一個非常常用的蓮子粥。在清代養生專著《老老恆言》裏就有記載。民間也有諺語：要想不失眠，煮粥加白蓮。
蓮子在中藥裏邊，屬於固澀藥。第一，它有固精止帶的作用。第二，就是養心安神的功能。
熬粥時，白米一份，糯米一份，蓮子一份。
這三種東西從中醫的角度來講，功能定位都是不一樣的。白米，中醫認為有健脾、養胃、補中益氣的作用，健脾養胃的作用在前，補中益氣的作用在後。糯米和白米正相反，補中益氣的作用在前，更強一點，然後兼有健脾養胃的功能。這兩種米配合可以增強補氣的功能、完善健脾養胃的作用。再加上收斂固澀和養心安神的蓮子，對於氣耗血傷類型的失眠效果特別好。
助眠茶飲
針對睡眠質量不高、睡不安穩、多夢類型，可以選擇：
茯苓：它是一種菌類，附着在松樹根上生長，有淡滲利濕、養心安神的作用。
酸棗仁：有養肝、寧心、安神的作用，用來治療虛煩不眠。
遠志：具有安神益智、解鬱的功能，用於治療心腎不交引起的失眠多夢。
使用時比例是1:1:1。將三種藥材用沸水沖泡，一天中代茶飲。
針對氣陰不足引起來的失眠，易醒，不能繼續入睡類型，可以選擇：
麥冬：《神農本草經》中列為養陰潤肺的上品，可以用於心煩失眠。
百合：有養陰潤肺、清心安神的作用。
黃芪：有非常好的補氣作用。因為氣虛比較明顯的話，也會引起入睡困難。
使用時比例是1:1:1。將三種藥材用沸水沖泡，一天中代茶飲。