文靜的孩子還未出生前，她就擔心寶寶會不會也像父母那樣只是中等身材。兒子出生時身高體重還算標準，可是到了五六歲，與同齡人的個子一比差距就出來了。其實有些孩子雖然由於基因遺傳天生不算高，但自小通過多攝入這幾種食物，是可以幫助身體長高的。聰明的父母就會比較注意孩子的身高，從小就給孩子吃下面的這3種美食，孩子吃的香長得更高壯，可要學起來
第一種食物：魚類。魚類的主要成分是磷和鈣，這兩種元素在魚身上的含量比肉類高得多。魚類是蛋白質和鈣質的合成，相比起其它只含有一種單一的蛋白質或鈣質的食物，它的營養更為齊全，其中磷有助寶寶腦部神經發育，鈣質是骨骼生長所需的要素，而且魚類易於消化吸收，而且新鮮的魚肉是比較鮮美的，孩子吃得香了，才能長得更高壯，因此兒童平時不妨多吃一些。
第二種食物：牛奶。相信絕大部分家長都知道牛奶是適合所有人羣的食物，而對於正在生長髮育的少年兒童是最有益的，牛奶含有大量的鈣質，有助於兒童長高；晚上睡覺前喝一杯奶還能夠讓人睡得更香；牛奶令人體的皮膚光澤潤滑。但是由於奶類品種繁多，父母要記住，適合孩子喝的只有鮮牛奶，其它的就別亂買了。
第三種食物：雞蛋。有研究表明，雞蛋裏面的優質蛋白含量非常豐富，僅次於母乳，是人體必不可少的養分，尤其是蛋黃裏的維生素A對兒童眼睛的發育很有好處；卵磷脂能增強孩子的抵抗能力與促進新陳代謝。聰明的父母，從小就給孩子吃這種美食，雖然它的膽固醇也挺高，但是隻要每天控制好進食的數量，那麼雞蛋就變成了孩子長高長身體的好東西了。
以上幾種美食都含有幫助孩子長高，所需要的較全面的營養。現代社會無論在工作上還是生活中，對人的身高要求越來越高了，因此，要想孩子成為大高個，除了家族和父母的基因遺傳外，後天的影響也十分重要，如果孩子身材矮小，父母要引起重視，必須加強營養的配合，千萬不要錯過了補救的時機。
後天的配合還包括運動和睡眠，能有效促進骨骼生長，特別是縱向運動。孩子們應該確保他們“睡得早，睡得好”。兒童的生長激素在晚上10點開始分泌，只有在他們睡着的時候才能起作用。而且，每天晚上，他們都能根據年齡的要求睡好覺，身高也不成問題。有的孩子個子不高，只是長得慢，也不忽視身高的三個要素。你有什麼看法？（文中圖片均來自網絡。如有侵權，請聯繫刪除）