這三種食物要多吃 可以淡斑養顏 顯年輕

松子是松樹的種子，是常見的堅果之一，主要分佈於中國東北、雲南等地。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等；同時松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。此外，松子營養豐富，有不少的人喜愛吃松子。

羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養價值豐富，含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的潤腸通便，美容抗衰的效果。因此能有效地促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。