核桃和此物一起吃，皺紋沒了，睡眠好了，讓你遠離失眠困擾！常吃核桃，除能治療神經衰弱、消化不良等病外，對乾裂性或角化性皮膚病、皮膚早衰、脱髮和白髮，還有很好的療效。
美容烏髮：核桃還具有美容的效果，經常吃核桃的女性對於肌膚的保養很有益處，可以讓你保持一種年輕的容顏，明代醫家李時珍在《本草綱目》一書中指出核桃能補下焦腎臟，食之精氣內充，腸潤血脈通，使枯瘦之人肥健，肌膚潤澤且脱髮重生，白鬚發重複烏黑。核桃中還含有大量蛋白質、微量元素及維生素。
抗皺安神：核桃中的磷和鐵是滋補神經系統和造血系統的重要物質，缺乏後容易引起神經衰弱和貧血 ，使人顯得精神不振，面黃肌瘦；而維生素A、D、E、Ｋ 對皮膚有保護作用，有的可使皮膚的新陳代謝增強，防止皮膚粗糙乾燥以及出現皺紋，有的可增強皮膚的韌性和彈性，防止破裂出血。不過，需注意陰虛煩躁、身體易出血的人，不能多吃核桃。
【核桃小米粥】
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。核桃能夠安神睡眠以及美容抗皺。一起搭配吃皺紋沒了，睡眠好了，讓你遠離失眠困擾！
做法：
將核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥，勾入水澱粉，加入白糖即可食用。
你如果失眠以及皺紋多可以試試！